Лосось сырая или томатный суп-пюре - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами лосось сырая и томатный суп-пюре
- Томатный суп-пюре содержит меньше калорий, чем лосось сырая. Томатный суп-пюре содержит 50 калорий, в то время как лосось сырая содержит 142 калорий.
- Лосось сырая богаче чем томатный суп-пюре в витамине B12, витамине B6, витамине B3, витамине B5, витамине B2, фосфоре, меди и витамине B1.
- Лосось сырая обеспечивает вас на 133% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем томатный суп-пюре.
- Лосось сырая содержит в 33 раз больше витамина B5, чем томатный суп-пюре. Лосось сырая содержит 1.664 мг витамина B5, в то время как томатный суп-пюре содержит 0.05 мг.
- Томатный суп-пюре содержит меньше холестерина.
- Лосось сырая имеет более низкий гликемический индекс, чем томатный суп-пюре.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fish, salmon, Atlantic, wild, raw и Soup, tomato bisque, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +625% |
| Содержит больше КалийКалий | +189.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +142.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +380.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +166.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +733.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +550% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +737% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1210.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1590.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3228% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2172.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +316.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.18µg | 0µg | 133% |
| Селен | 36.5µg | 66% | |
| Витамин B6 | 0.818mg | 0.036mg | 60% |
| Витамин B3 | 7.86mg | 0.465mg | 46% |
| Белки | 19.84g | 0.92g | 38% |
| Витамин B5 | 1.664mg | 0.05mg | 32% |
| Витамин B2 | 0.38mg | 0.029mg | 27% |
| Фосфор | 200mg | 24mg | 25% |
| Медь | 0.25mg | 0.052mg | 22% |
| Холестерин | 55mg | 2mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.226mg | 0.027mg | 17% |
| Натрий | 44mg | 424mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.539g | 0.45g | 14% |
| Калий | 490mg | 169mg | 9% |
| Жиры | 6.34g | 1.02g | 8% |
| Магний | 29mg | 4mg | 6% |
| Железо | 0.8mg | 0.33mg | 6% |
| Витамин B9 | 25µg | 6µg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.103g | 0.28g | 5% |
| Калорийность | 142kcal | 50kcal | 5% |
| Марганец | 0.016mg | 0.104mg | 4% |
| Цинк | 0.64mg | 0.24mg | 4% |
| Углеводы | 0g | 9.6g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.981g | 0.22g | 3% |
| Витамин C | 0mg | 2.4mg | 3% |
| Витамин A | 12µg | 18µg | 1% |
| Клетчатка | 0g | 0.2g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 9.4g | N/A |
| Кальций | 12mg | 16mg | 0% |
| Триптофан | 0.222mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.87mg | 0.027mg | 0% |
| Изолейцин | 0.914mg | 0.031mg | 0% |
| Лейцин | 1.613mg | 0.051mg | 0% |
| Лизин | 1.822mg | 0.036mg | 0% |
| Метионин | 0.587mg | 0.012mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.775mg | 0.031mg | 0% |
| Валин | 1.022mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.584mg | 0.018mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.321g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.115g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.287g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
Белки:
0.92 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
9.6 г
Вода:
87.17 г
Другое:
1.29 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2056.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +521.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +312.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +27.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.28 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.45 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +651.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +464.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.6% |