Сравнить продукты Лосось сырая и Цезарь (салат)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +188.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +98.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +16.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1841.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +192.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +151.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1906.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +142.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +272.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +695% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +550% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +66.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
Белки:
13.39 г
Жиры:
9.54 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
43.39 г
Другое:
2.18 г
| Содержит больше БелкиБелки | +48.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +57.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +144% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +50.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.206 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.461 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +73.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.18µg | 0.4µg | 116% |
| Витамин B6 | 0.818mg | 63% | |
| Витамин B3 | 7.86mg | 3.237mg | 29% |
| Витамин B5 | 1.664mg | 0.447mg | 24% |
| Кальций | 12mg | 233mg | 22% |
| Железо | 0.8mg | 2.34mg | 19% |
| Натрий | 44mg | 454mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 0.981g | 4.206g | 15% |
| Медь | 0.25mg | 0.126mg | 14% |
| Марганец | 0.016mg | 0.321mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.226mg | 0.377mg | 13% |
| Белки | 19.84g | 13.39g | 13% |
| Углеводы | 0g | 31.5g | 11% |
| Крахмал | 25.29g | 10% | |
| Холестерин | 55mg | 24mg | 10% |
| Калий | 490mg | 170mg | 9% |
| Цинк | 0.64mg | 1.61mg | 9% |
| Селен | 36.5µg | 31.4µg | 9% |
| Витамин A | 12µg | 78µg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.539g | 1.461g | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.7g | 7% |
| Витамин B9 | 25µg | 6% | |
| Калорийность | 142kcal | 265kcal | 6% |
| Витамин B2 | 0.38mg | 0.297mg | 6% |
| Витамин K | 5.9µg | 5% | |
| Жиры | 6.34g | 9.54g | 5% |
| Фосфор | 200mg | 231mg | 4% |
| Витамин E | 0.61mg | 4% | |
| Фруктоза | 1.13g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.103g | 2.38g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 29.8g | N/A |
| Магний | 29mg | 28mg | 0% |
| Сахар | 4.02g | N/A | |
| Триптофан | 0.222mg | 0.15mg | 0% |
| Треонин | 0.87mg | 0.393mg | 0% |
| Изолейцин | 0.914mg | 0.547mg | 0% |
| Лейцин | 1.613mg | 1.137mg | 0% |
| Лизин | 1.822mg | 0.523mg | 0% |
| Метионин | 0.587mg | 0.3mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.775mg | 0.717mg | 0% |
| Валин | 1.022mg | 0.7mg | 0% |
| Гистидин | 0.584mg | 0.36mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.321g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.115g | N/A | |
| 0.155g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.287g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
77%
27%
Итоговая оценка минералов
49%
65%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Цезарь (салат) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 31mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Цезарь (салат) дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 410mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лосось сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.225g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лосось сырая ниже (Разница - 50)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах