Лосось сырая или цимбопогон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты лосось сырая и цимбопогон?
- Лосось сырая содержит больше калорий, чем цимбопогон. Лосось сырая содержит 142 калорий, в то время как цимбопогон содержит 99 калорий.
- Лосось сырая богаче витамином B12, селеном, витамином B6, витамином B3, витамином B5 и витамином B2, в то время как цимбопогон содержит больше марганца, железа и цинка.
- Цимбопогон покрывает вашу дневную потребность в марганце на 226% больше, чем лосось сырая.
- Цимбопогон имеет низкое содержание холестерина.
Fish, salmon, Atlantic, wild, raw и Lemon grass (citronella), raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +98% |
| Содержит больше СеленСелен | +5114.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +106.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +441.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +47.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +921.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +248.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +32550% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +247.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +181.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +613.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3228% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +922.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.016mg | 5.224mg | 226% |
| Витамин B12 | 3.18µg | 0µg | 133% |
| Железо | 0.8mg | 8.17mg | 92% |
| Селен | 36.5µg | 0.7µg | 65% |
| Витамин B6 | 0.818mg | 0.08mg | 57% |
| Витамин B3 | 7.86mg | 1.101mg | 42% |
| Белки | 19.84g | 1.82g | 36% |
| Витамин B5 | 1.664mg | 0.05mg | 32% |
| Витамин B2 | 0.38mg | 0.135mg | 19% |
| Холестерин | 55mg | 0mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.539g | 0.17g | 16% |
| Цинк | 0.64mg | 2.23mg | 14% |
| Фосфор | 200mg | 101mg | 14% |
| Витамин B9 | 25µg | 75µg | 13% |
| Витамин B1 | 0.226mg | 0.065mg | 13% |
| Жиры | 6.34g | 0.49g | 9% |
| Углеводы | 0g | 25.31g | 8% |
| Калий | 490mg | 723mg | 7% |
| Магний | 29mg | 60mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.103g | 0.054g | 5% |
| Кальций | 12mg | 65mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.981g | 0.119g | 4% |
| Витамин C | 0mg | 2.6mg | 3% |
| Калорийность | 142kcal | 99kcal | 2% |
| Натрий | 44mg | 6mg | 2% |
| Медь | 0.25mg | 0.266mg | 2% |
| Витамин A | 12µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 25.31g | N/A |
| Триптофан | 0.222mg | 0% | |
| Треонин | 0.87mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.914mg | 0% | |
| Лейцин | 1.613mg | 0% | |
| Лизин | 1.822mg | 0% | |
| Метионин | 0.587mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.775mg | 0% | |
| Валин | 1.022mg | 0% | |
| Гистидин | 0.584mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.321g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.115g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.287g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
25.31 г
Вода:
70.58 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +990.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1193.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +195.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.119 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.054 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.17 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3794.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1393.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.9% |