Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лосось сырая и Черный чай

Сравнить

Инфографика

Лосось сырая vs Черный чай infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0% 3.3% 0.75% 3.3% 0.55% 0.43% 0.39% 29% 0%
Содержит больше МагнийМагний +866.7%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит больше КалийКалий +1224.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3900%
Содержит больше МедьМедь +2400%
Содержит больше ЦинкЦинк +3100%
Содержит больше ФосфорФосфор +19900%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1268.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 3.2% 0% 0.66% 0% 0% 0% 3.8% 0.22%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2614.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +15027.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лосось сырая Черный чай DV% diff.
Витамин B12 3.18µg 0µg 133%
Селен 36.5µg 0µg 66%
Витамин B6 0.818mg 0mg 63%
Витамин B3 7.86mg 0mg 49%
Белки 19.84g 0g 40%
Витамин B5 1.664mg 0.011mg 33%
Фосфор 200mg 1mg 28%
Витамин B2 0.38mg 0.014mg 28%
Медь 0.25mg 0.01mg 27%
Витамин B1 0.226mg 0mg 19%
Холестерин 55mg 0mg 18%
Полиненасыщенные жиры 2.539g 0.004g 17%
Калий 490mg 37mg 13%
Жиры 6.34g 0g 10%
Железо 0.8mg 0.02mg 10%
Марганец 0.016mg 0.219mg 9%
Калорийность 142kcal 1kcal 7%
Цинк 0.64mg 0.02mg 6%
Магний 29mg 3mg 6%
Кофеин 20mg 5%
Витамин B9 25µg 5µg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.103g 0.001g 5%
Насыщенные жиры 0.981g 0.002g 4%
Натрий 44mg 3mg 2%
Витамин A 12µg 0µg 1%
Кальций 12mg 0mg 1%
Углеводы 0g 0.3g 0%
Чистые углеводы 0g 0.3g N/A
Холин 0.4mg 0%
Триптофан 0.222mg 0mg 0%
Треонин 0.87mg 0mg 0%
Изолейцин 0.914mg 0mg 0%
Лейцин 1.613mg 0mg 0%
Лизин 1.822mg 0mg 0%
Метионин 0.587mg 0mg 0%
Фенилаланин 0.775mg 0mg 0%
Валин 1.022mg 0mg 0%
Гистидин 0.584mg 0mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.321g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.115g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.287g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
100%
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0.3 г
Вода: 99.7 г
Другое: 0 г
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +45.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
29% 14% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.002 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.004 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +210200%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +63375%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients
  2. Черный чай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173227/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.