Сравнить продукты Лосось и Копченый лосось
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +105.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +36.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +258.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +21.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +39.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +164.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +56.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +23.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +44.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1095.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +382.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +113.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +120.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +239.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1350% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +97.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.44 г
Жиры:
8.13 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.62 г
Другое:
6.81 г
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +39.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +88.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +26.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.257 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.697 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.256 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +33.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +227.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -26.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 182kcal | 117kcal |
|
| Белки | 25.44g | 18.28g |
|
| Жиры | 8.13g | 4.32g |
|
| Холестерин | 71mg | 23mg |
|
| Витамин D | 685IU |
|
|
| Магний | 37mg | 18mg |
|
| Кальций | 15mg | 11mg |
|
| Калий | 628mg | 175mg |
|
| Железо | 1.03mg | 0.85mg |
|
| Медь | 0.321mg | 0.23mg |
|
| Цинк | 0.82mg | 0.31mg |
|
| Фосфор | 256mg | 164mg |
|
| Натрий | 56mg | 672mg |
|
| Витамин A | 44IU | 87IU |
|
| Витамин A, RAE | 13µg | 26µg |
|
| Витамин E | 1.35mg |
|
|
| Витамин D | 17.1µg |
|
|
| Марганец | 0.021mg | 0.017mg |
|
| Селен | 46.8µg | 32.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.275mg | 0.023mg |
|
| Витамин B2 | 0.487mg | 0.101mg |
|
| Витамин B3 | 10.077mg | 4.72mg |
|
| Витамин B5 | 1.92mg | 0.87mg |
|
| Витамин B6 | 0.944mg | 0.278mg |
|
| Витамин B12 | 3.05µg | 3.26µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 29µg | 2µg |
|
| Холин | 89mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.257g | 0.929g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.697g | 2.023g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.256g | 0.995g |
|
| Триптофан | 0.285mg | 0.205mg |
|
| Треонин | 1.115mg | 0.801mg |
|
| Изолейцин | 1.172mg | 0.842mg |
|
| Лейцин | 2.067mg | 1.486mg |
|
| Лизин | 2.336mg | 1.679mg |
|
| Метионин | 0.753mg | 0.541mg |
|
| Фенилаланин | 0.993mg | 0.714mg |
|
| Валин | 1.31mg | 0.942mg |
|
| Гистидин | 0.749mg | 0.538mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.411g | 0.183g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.429g | 0.267g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.368g | 0.073g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
85%
95%
Итоговая оценка минералов
63%
49%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось содержит меньше вещества Натрий (Разница - 616mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лосось дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лосось более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Копченый лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 48mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Копченый лосось содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.328g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах