Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Лосось
  5. Compare
  6. Лосось vs. Дикий рис

Сравнить продукты Лосось и Дикий рис

Сравнить

Инфографика

Лосось vs Дикий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Лосось
Лосось
4
:
6
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Фосфор +207.3%
Содержит больше Калий +280.2%
Содержит больше Селен +5075%
Содержит больше Железо +76.5%
Содержит меньше Натрий -95.1%
Содержит больше Цинк +211.6%
Содержит больше Медь +146.9%
Содержит больше Марганец +1662.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 32
Лосось
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 13% 22% 108% 34% 8% 12% 17% 3% 226%
Дикий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Фосфор +207.3%
Содержит больше Калий +280.2%
Содержит больше Селен +5075%
Содержит больше Железо +76.5%
Содержит меньше Натрий -95.1%
Содержит больше Цинк +211.6%
Содержит больше Медь +146.9%
Содержит больше Марганец +1662.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 32

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Лосось
Лосось
11
:
1
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Витамин A +7566.7%
Содержит больше Витамин E +375%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +553.8%
Содержит больше Витамин B2 +55.2%
Содержит больше Витамин B3 +525.1%
Содержит больше Витамин B5 +857.8%
Содержит больше Витамин B6 +379.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +30.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +400%
Лосось
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 14% 23% 393% 13% 86% 32% 151% 89% 150% 26% 350% 1%
Дикий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Содержит больше Витамин A +7566.7%
Содержит больше Витамин E +375%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +553.8%
Содержит больше Витамин B2 +55.2%
Содержит больше Витамин B3 +525.1%
Содержит больше Витамин B5 +857.8%
Содержит больше Витамин B6 +379.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +30.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +400%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Лосось
Лосось
3
:
2
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Белки +453.9%
Содержит больше Жиры +3532.4%
Содержит больше Другое +100%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +14.2%
Лосось
22% 12% 65%
Белки: 22.1 г
Жиры: 12.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.75 г
Другое: 0.8 г
Дикий рис
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Белки +453.9%
Содержит больше Жиры +3532.4%
Содержит больше Другое +100%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +14.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Лосось
Лосось
2
:
1
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +8262%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2037.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98%
Лосось
22% 38% 41%
Насыщенные жиры: 2.397 г
Мононенасыщенные жиры: 4.181 г
Полиненасыщенные жиры: 4.553 г
Дикий рис
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.213 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +8262%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2037.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лосось Дикий рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лосось Дикий рис Мнение
0g 19.54g Дикий рис
Белки 22.1g 3.99g Лосось
Жиры 12.35g 0.34g Лосось
Углеводы 0g 21.34g Дикий рис
Калорийность 206kcal 101kcal Лосось
Фруктоза 0.2g Дикий рис
Сахар 0g 0.73g Лосось
Клетчатка 0g 1.8g Дикий рис
Кальций 15mg 3mg Лосось
Железо 0.34mg 0.6mg Дикий рис
Магний 30mg 32mg Дикий рис
Фосфор 252mg 82mg Лосось
Калий 384mg 101mg Лосось
Натрий 61mg 3mg Дикий рис
Цинк 0.43mg 1.34mg Дикий рис
Медь 0.049mg 0.121mg Дикий рис
Марганец 0.016mg 0.282mg Дикий рис
Селен 41.4µg 0.8µg Лосось
Витамин A 230IU 3IU Лосось
Витамин A, RAE 69µg 0µg Лосось
Витамин E 1.14mg 0.24mg Лосось
Витамин D 526IU 0IU Лосось
Витамин D 13.1µg 0µg Лосось
Витамин C 3.7mg 0mg Лосось
Витамин B1 0.34mg 0.052mg Лосось
Витамин B2 0.135mg 0.087mg Лосось
Витамин B3 8.045mg 1.287mg Лосось
Витамин B5 1.475mg 0.154mg Лосось
Витамин B6 0.647mg 0.135mg Лосось
Витамин B9, общий 34µg 26µg Лосось
Витамин B12 2.8µg 0µg Лосось
Витамин K 0.1µg 0.5µg Дикий рис
Триптофан 0.248mg 0.049mg Лосось
Треонин 0.969mg 0.127mg Лосось
Изолейцин 1.018mg 0.167mg Лосось
Лейцин 1.796mg 0.276mg Лосось
Лизин 2.03mg 0.17mg Лосось
Метионин 0.654mg 0.119mg Лосось
Фенилаланин 0.863mg 0.195mg Лосось
Валин 1.139mg 0.232mg Лосось
Гистидин 0.651mg 0.104mg Лосось
Холестерин 63mg 0mg Дикий рис
Насыщенные жиры 2.397g 0.049g Дикий рис
1.457g 0g Лосось
0.69g 0g Лосось
0.17g 0g Лосось
Мононенасыщенные жиры 4.181g 0.05g Лосось
Полиненасыщенные жиры 4.553g 0.213g Лосось

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лосось Дикий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Лосось
Лосось vs Чёрная икра
Чёрная икра
Лосось
Лосось vs Копченый лосось
Копченый лосось
Лосось
Лосось vs Сардина
Сардина
Дикий рис
Дикий рис vs Тальятелле
Тальятелле
Дикий рис
Дикий рис vs Паста
Паста
Дикий рис
Дикий рис vs Лапша
Лапша

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
110%
Лосось
10%
Дикий рис
Итоговая оценка минералов
44%
Лосось
21%
Дикий рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лосось
Гликемический индекс продукта Лосось ниже (Разница - 57)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лосось
Продукт Лосось более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 58mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 63mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.348g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис
Дикий рис дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175168/nutrients
  2. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.