Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лосось и Копченый лосось

Сравнить

Инфографика

Лосось vs Копченый лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +36.4%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Фосфор +53.7%
Содержит больше Калий +119.4%
Содержит меньше Натрий -90.9%
Содержит больше Цинк +38.7%
Содержит больше Селен +27.8%
Содержит больше Железо +150%
Содержит больше Медь +369.4%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.017
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 13% 22% 108% 34% 8% 12% 17% 3% 226%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 32% 13% 71% 16% 88% 9% 77% 3% 177%
Содержит больше Кальций +36.4%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Фосфор +53.7%
Содержит больше Калий +119.4%
Содержит меньше Натрий -90.9%
Содержит больше Цинк +38.7%
Содержит больше Селен +27.8%
Содержит больше Железо +150%
Содержит больше Медь +369.4%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.017

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +164.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1378.3%
Содержит больше Витамин B2 +33.7%
Содержит больше Витамин B3 +70.4%
Содержит больше Витамин B5 +69.5%
Содержит больше Витамин B6 +132.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +1600%
Содержит больше Витамин E +18.4%
Содержит больше Витамин D +30.5%
Содержит больше Витамин B12 +16.4%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 14% 23% 393% 13% 86% 32% 151% 89% 150% 26% 350% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 28% 514% 0% 6% 24% 89% 53% 65% 2% 408% 1%
Содержит больше Витамин A +164.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1378.3%
Содержит больше Витамин B2 +33.7%
Содержит больше Витамин B3 +70.4%
Содержит больше Витамин B5 +69.5%
Содержит больше Витамин B6 +132.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +1600%
Содержит больше Витамин E +18.4%
Содержит больше Витамин D +30.5%
Содержит больше Витамин B12 +16.4%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +20.9%
Содержит больше Жиры +185.9%
Содержит больше Вода +11.2%
Содержит больше Другое +575%
22% 12% 65%
Белки: 22.1 г
Жиры: 12.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.75 г
Другое: 0.8 г
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
Содержит больше Белки +20.9%
Содержит больше Жиры +185.9%
Содержит больше Вода +11.2%
Содержит больше Другое +575%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +106.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +357.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -61.2%
22% 38% 41%
Насыщенные жиры: 2.397 г
Мононенасыщенные жиры: 4.181 г
Полиненасыщенные жиры: 4.553 г
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: 0.995 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +106.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +357.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -61.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лосось Копченый лосось
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лосось Копченый лосось Мнение
Белки 22.1g 18.28g Лосось
Жиры 12.35g 4.32g Лосось
Калорийность 206kcal 117kcal Лосось
Кальций 15mg 11mg Лосось
Железо 0.34mg 0.85mg Копченый лосось
Магний 30mg 18mg Лосось
Фосфор 252mg 164mg Лосось
Калий 384mg 175mg Лосось
Натрий 61mg 672mg Лосось
Цинк 0.43mg 0.31mg Лосось
Медь 0.049mg 0.23mg Копченый лосось
Марганец 0.016mg 0.017mg Копченый лосось
Селен 41.4µg 32.4µg Лосось
Витамин A 230IU 87IU Лосось
Витамин A, RAE 69µg 26µg Лосось
Витамин E 1.14mg 1.35mg Копченый лосось
Витамин D 526IU 685IU Копченый лосось
Витамин D 13.1µg 17.1µg Копченый лосось
Витамин C 3.7mg 0mg Лосось
Витамин B1 0.34mg 0.023mg Лосось
Витамин B2 0.135mg 0.101mg Лосось
Витамин B3 8.045mg 4.72mg Лосось
Витамин B5 1.475mg 0.87mg Лосось
Витамин B6 0.647mg 0.278mg Лосось
Витамин B9, общий 34µg 2µg Лосось
Витамин B12 2.8µg 3.26µg Копченый лосось
Витамин K 0.1µg 0.1µg
Триптофан 0.248mg 0.205mg Лосось
Треонин 0.969mg 0.801mg Лосось
Изолейцин 1.018mg 0.842mg Лосось
Лейцин 1.796mg 1.486mg Лосось
Лизин 2.03mg 1.679mg Лосось
Метионин 0.654mg 0.541mg Лосось
Фенилаланин 0.863mg 0.714mg Лосось
Валин 1.139mg 0.942mg Лосось
Гистидин 0.651mg 0.538mg Лосось
Холестерин 63mg 23mg Копченый лосось
Насыщенные жиры 2.397g 0.929g Копченый лосось
1.457g 0.267g Лосось
0.69g 0.183g Лосось
0.17g 0.073g Лосось
Мононенасыщенные жиры 4.181g 2.023g Лосось
Полиненасыщенные жиры 4.553g 0.995g Лосось

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лосось Копченый лосось
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
110%
Лосось
99%
Копченый лосось
Итоговая оценка минералов
44%
Лосось
49%
Копченый лосось

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Натрий (Разница - 611mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лосось
Лосось дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лосось
Продукт Лосось более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 40mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.468g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175168/nutrients
  2. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.