Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лосось и Чёрная икра

Сравнить

Инфографика

Лосось vs Чёрная икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.5% 34% 13% 16% 12% 108% 8% 2.1% 226%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Содержит больше КалийКалий +112.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.9%
Содержит больше МагнийМагний +900%
Содержит больше КальцийКальций +1733.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3394.1%
Содержит больше МедьМедь +124.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +120.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +41.3%
Содержит больше МарганецМарганец +212.5%
Содержит больше СеленСелен +58.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 23% 23% 197% 85% 31% 151% 89% 149% 350% 0.25% 26% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +351.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +78.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6604.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +102.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +292.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +65.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +359.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +137.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +614.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +47.1%
Содержит больше ХолинХолин +442.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лосось Чёрная икра DV% diff.
Витамин B12 2.8µg 20µg 717%
Холестерин 63mg 588mg 175%
Железо 0.34mg 11.88mg 144%
Холин 90.5mg 490.9mg 73%
Магний 30mg 300mg 64%
Натрий 61mg 1500mg 63%
Витамин D 526IU 117IU 51%
Витамин D 13.1µg 2.9µg 51%
Витамин B3 8.045mg 0.12mg 50%
Селен 41.4µg 65.5µg 44%
Витамин B5 1.475mg 3.5mg 41%
Витамин B2 0.135mg 0.62mg 37%
Кальций 15mg 275mg 26%
Витамин B6 0.647mg 0.32mg 25%
Витамин A 69µg 271µg 22%
Полиненасыщенные жиры 4.553g 7.405g 19%
Фосфор 252mg 356mg 15%
Витамин B1 0.34mg 0.19mg 13%
Жиры 12.35g 17.9g 9%
Насыщенные жиры 2.397g 4.06g 8%
Медь 0.049mg 0.11mg 7%
Калий 384mg 181mg 6%
Витамин E 1.14mg 1.89mg 5%
Белки 22.1g 24.6g 5%
Цинк 0.43mg 0.95mg 5%
Витамин B9 34µg 50µg 4%
Витамин C 3.7mg 0mg 4%
Калорийность 206kcal 264kcal 3%
Марганец 0.016mg 0.05mg 1%
Углеводы 0g 4g 1%
Мононенасыщенные жиры 4.181g 4.631g 1%
Чистые углеводы 0g 4g N/A
Витамин K 0.1µg 0.6µg 0%
Триптофан 0.248mg 0.323mg 0%
Треонин 0.969mg 1.263mg 0%
Изолейцин 1.018mg 1.035mg 0%
Лейцин 1.796mg 2.133mg 0%
Лизин 2.03mg 1.834mg 0%
Метионин 0.654mg 0.646mg 0%
Фенилаланин 0.863mg 1.071mg 0%
Валин 1.139mg 1.263mg 0%
Гистидин 0.651mg 0.649mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.69g 2.741g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.457g 3.8g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.17g 0.229g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 12% 65%
Белки: 22.1 г
Жиры: 12.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.75 г
Другое: 0.8 г
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
Содержит больше ВодаВода +36.3%
Содержит больше БелкиБелки +11.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +44.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +650%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 38% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.397 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.181 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.553 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +62.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175168/nutrients
  2. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.