Лосось или Сардина — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
меньше
Натрий
-80.1%
Содержит
больше
Кальций
+2446.7%
Содержит
больше
Железо
+758.8%
Содержит
больше
Магний
+30%
Содержит
больше
Фосфор
+94.4%
Содержит
больше
Цинк
+204.7%
Содержит
больше
Медь
+279.6%
Содержит
больше
Марганец
+575%
Содержит
больше
Селен
+27.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 397
Содержит
меньше
Натрий
-80.1%
Содержит
больше
Кальций
+2446.7%
Содержит
больше
Железо
+758.8%
Содержит
больше
Магний
+30%
Содержит
больше
Фосфор
+94.4%
Содержит
больше
Цинк
+204.7%
Содержит
больше
Медь
+279.6%
Содержит
больше
Марганец
+575%
Содержит
больше
Селен
+27.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 397
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
8
4
Содержит
больше
Витамин A
+113%
Содержит
больше
Витамин D
+172.9%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+325%
Содержит
больше
Витамин B3
+53.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+129.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+287.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+240%
Содержит
больше
Витамин E
+78.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+68.1%
Содержит
больше
Витамин B12
+219.3%
Содержит
больше
Витамин K
+2500%
Содержит
больше
Витамин A
+113%
Содержит
больше
Витамин D
+172.9%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+325%
Содержит
больше
Витамин B3
+53.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+129.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+287.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+240%
Содержит
больше
Витамин E
+78.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+68.1%
Содержит
больше
Витамин B12
+219.3%
Содержит
больше
Витамин K
+2500%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+11.4%
Содержит
больше
Другое
+440%
Одинаковое количество вещества Жиры - 11.45
Одинаковое количество вещества Вода - 59.61
Содержит
больше
Белки
+11.4%
Содержит
больше
Другое
+440%
Одинаковое количество вещества Жиры - 11.45
Одинаковое количество вещества Вода - 59.61
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-36.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+13.1%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 3.869
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-36.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+13.1%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 3.869
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Белки | 22.1g | 24.62g | |
Жиры | 12.35g | 11.45g | |
Калорийность | 206kcal | 208kcal | |
Кальций | 15mg | 382mg | |
Железо | 0.34mg | 2.92mg | |
Магний | 30mg | 39mg | |
Фосфор | 252mg | 490mg | |
Калий | 384mg | 397mg | |
Натрий | 61mg | 307mg | |
Цинк | 0.43mg | 1.31mg | |
Медь | 0.049mg | 0.186mg | |
Марганец | 0.016mg | 0.108mg | |
Селен | 41.4µg | 52.7µg | |
Витамин A | 230IU | 108IU | |
Витамин A, RAE | 69µg | 32µg | |
Витамин E | 1.14mg | 2.04mg | |
Витамин D | 526IU | 193IU | |
Витамин D | 13.1µg | 4.8µg | |
Витамин C | 3.7mg | 0mg | |
Витамин B1 | 0.34mg | 0.08mg | |
Витамин B2 | 0.135mg | 0.227mg | |
Витамин B3 | 8.045mg | 5.245mg | |
Витамин B5 | 1.475mg | 0.642mg | |
Витамин B6 | 0.647mg | 0.167mg | |
Витамин B9, общий | 34µg | 10µg | |
Витамин B12 | 2.8µg | 8.94µg | |
Витамин K | 0.1µg | 2.6µg | |
Триптофан | 0.248mg | 0.276mg | |
Треонин | 0.969mg | 1.079mg | |
Изолейцин | 1.018mg | 1.134mg | |
Лейцин | 1.796mg | 2.001mg | |
Лизин | 2.03mg | 2.26mg | |
Метионин | 0.654mg | 0.729mg | |
Фенилаланин | 0.863mg | 0.961mg | |
Валин | 1.139mg | 1.268mg | |
Гистидин | 0.651mg | 0.725mg | |
Холестерин | 63mg | 142mg | |
Насыщенные жиры | 2.397g | 1.528g | |
1.457g | 0.509g | ||
0.69g | 0.473g | ||
0.17g | 0g | ||
Мононенасыщенные жиры | 4.181g | 3.869g | |
Полиненасыщенные жиры | 4.553g | 5.148g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
110%
131%
Итоговая оценка минералов
44%
94%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.869g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сардина дешевле (Разница - $6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось содержит меньше вещества Натрий (Разница - 246mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 79mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лосось более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс