Сравнить продукты Лосось и Сардина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +30% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2446.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +758.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +279.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +204.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +94.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +575% |
| Содержит больше СеленСелен | +27.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +113% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +172.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +325% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +53.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +129.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +287.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +240% |
| Содержит больше ХолинХолин | +20.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +78.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +68.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +219.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2500% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +11.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +440% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~11.45g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~59.61g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -36.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13.1% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~3.869g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 206kcal | 208kcal |
|
| Белки | 22.1g | 24.62g |
|
| Жиры | 12.35g | 11.45g |
|
| Витамин C | 3.7mg | 0mg |
|
| Холестерин | 63mg | 142mg |
|
| Витамин D | 526IU | 193IU |
|
| Магний | 30mg | 39mg |
|
| Кальций | 15mg | 382mg |
|
| Калий | 384mg | 397mg |
|
| Железо | 0.34mg | 2.92mg |
|
| Медь | 0.049mg | 0.186mg |
|
| Цинк | 0.43mg | 1.31mg |
|
| Фосфор | 252mg | 490mg |
|
| Натрий | 61mg | 307mg |
|
| Витамин A | 230IU | 108IU |
|
| Витамин A | 69µg | 32µg |
|
| Витамин E | 1.14mg | 2.04mg |
|
| Витамин D | 13.1µg | 4.8µg |
|
| Марганец | 0.016mg | 0.108mg |
|
| Селен | 41.4µg | 52.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.34mg | 0.08mg |
|
| Витамин B2 | 0.135mg | 0.227mg |
|
| Витамин B3 | 8.045mg | 5.245mg |
|
| Витамин B5 | 1.475mg | 0.642mg |
|
| Витамин B6 | 0.647mg | 0.167mg |
|
| Витамин B12 | 2.8µg | 8.94µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 2.6µg |
|
| Витамин B9 | 34µg | 10µg |
|
| Холин | 90.5mg | 75mg |
|
| Насыщенные жиры | 2.397g | 1.528g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.181g | 3.869g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.553g | 5.148g |
|
| Триптофан | 0.248mg | 0.276mg |
|
| Треонин | 0.969mg | 1.079mg |
|
| Изолейцин | 1.018mg | 1.134mg |
|
| Лейцин | 1.796mg | 2.001mg |
|
| Лизин | 2.03mg | 2.26mg |
|
| Метионин | 0.654mg | 0.729mg |
|
| Фенилаланин | 0.863mg | 0.961mg |
|
| Валин | 1.139mg | 1.268mg |
|
| Гистидин | 0.651mg | 0.725mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.69g | 0.473g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.457g | 0.509g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.17g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
106%
124%
Итоговая оценка минералов
44%
94%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.869g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сардина дешевле (Разница - $6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 79mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось содержит меньше вещества Натрий (Разница - 246mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лосось более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс