Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Лук репчатый
  5. Сравнить
  6. Лук репчатый vs. Акула сырая

Сравнить продукты Лук репчатый и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Лук репчатый vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.9% 13% 7.9% 13% 4.6% 12% 0.52% 17% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше МедьМедь +18.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.9%
Содержит больше МарганецМарганец +760%
Содержит больше МагнийМагний +390%
Содержит больше КальцийКальций +47.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +300%
Содержит больше ЦинкЦинк +152.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +624.1%
Содержит больше СеленСелен +7200%
Одинаковое количество вещества Калий ~160mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 0% 0.4% 0% 12% 6.2% 2.2% 7.4% 28% 0% 1% 14% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +533.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4900%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +129.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2432.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +465%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +233.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +965.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.042mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук репчатый Акула сырая DV% diff.
Селен 0.5µg 36.5µg 65%
Витамин B12 0µg 1.49µg 62%
Белки 1.1g 20.98g 40%
Фосфор 29mg 210mg 26%
Витамин B6 0.12mg 0.4mg 22%
Витамин B3 0.116mg 2.938mg 18%
Холестерин 0mg 51mg 17%
Холин 6.1mg 65mg 11%
Витамин B5 0.123mg 0.695mg 11%
Магний 10mg 49mg 9%
Витамин A 0µg 70µg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.017g 1.195g 8%
Витамин C 7.4mg 0mg 8%
Железо 0.21mg 0.84mg 8%
Витамин E 0.02mg 1mg 7%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Жиры 0.1g 4.51g 7%
Калорийность 40kcal 130kcal 5%
Марганец 0.129mg 0.015mg 5%
Витамин B9 19µg 3µg 4%
Насыщенные жиры 0.042g 0.925g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 1.808g 4%
Витамин B2 0.027mg 0.062mg 3%
Натрий 4mg 79mg 3%
Витамин D 0IU 24IU 3%
Углеводы 9.34g 0g 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Фруктоза 1.29g 2%
Цинк 0.17mg 0.43mg 2%
Медь 0.039mg 0.033mg 1%
Кальций 23mg 34mg 1%
Чистые углеводы 7.64g 0g N/A
Калий 146mg 160mg 0%
Сахар 4.24g 0g N/A
Витамин B1 0.046mg 0.042mg 0%
Витамин K 0.4µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.014mg 0.235mg 0%
Треонин 0.021mg 0.92mg 0%
Изолейцин 0.014mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.025mg 1.705mg 0%
Лизин 0.039mg 1.926mg 0%
Метионин 0.002mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.025mg 0.819mg 0%
Валин 0.021mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.014mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.34 г
Вода: 89.11 г
Другое: 0.35 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +21.1%
Содержит больше БелкиБелки +1807.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +4410%
Содержит больше ДругоеДругое +165.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
58% 18% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13807.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6929.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук репчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.