Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Лук репчатый
  5. Сравнить
  6. Лук репчатый vs. Кукуруза сахарная сырая

Сравнить продукты Лук репчатый и Кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Лук репчатый vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.9% 13% 7.9% 13% 4.6% 12% 0.52% 17% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +1050%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.3%
Содержит больше МагнийМагний +270%
Содержит больше КалийКалий +84.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +147.6%
Содержит больше МедьМедь +38.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +170.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +206.9%
Содержит больше МарганецМарганец +26.4%
Содержит больше СеленСелен +20%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 0% 0.4% 0% 12% 6.2% 2.2% 7.4% 28% 0% 1% 14% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +29%
Содержит больше Витамин KВитамин K +33.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +250%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +237%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +103.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1425.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +482.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +121.1%
Содержит больше ХолинХолин +277%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~6.8mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук репчатый Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Витамин B5 0.123mg 0.717mg 12%
Витамин B3 0.116mg 1.77mg 10%
Фосфор 29mg 89mg 9%
Витамин B1 0.046mg 0.155mg 9%
Витамин B9 19µg 42µg 6%
Магний 10mg 37mg 6%
Калий 146mg 270mg 4%
Железо 0.21mg 0.52mg 4%
Белки 1.1g 3.27g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0.487g 3%
Холин 6.1mg 23mg 3%
Углеводы 9.34g 18.7g 3%
Цинк 0.17mg 0.46mg 3%
Калорийность 40kcal 86kcal 2%
Витамин B6 0.12mg 0.093mg 2%
Витамин B2 0.027mg 0.055mg 2%
Жиры 0.1g 1.35g 2%
Крахмал 0g 5.7g 2%
Медь 0.039mg 0.054mg 2%
Кальций 23mg 2mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.432g 1%
Насыщенные жиры 0.042g 0.325g 1%
Фруктоза 1.29g 1.94g 1%
Марганец 0.129mg 0.163mg 1%
Клетчатка 1.7g 2g 1%
Витамин A 0µg 9µg 1%
Витамин C 7.4mg 6.8mg 1%
Чистые углеводы 7.64g 16.7g N/A
Сахар 4.24g 6.26g N/A
Натрий 4mg 15mg 0%
Витамин E 0.02mg 0.07mg 0%
Селен 0.5µg 0.6µg 0%
Витамин K 0.4µg 0.3µg 0%
Триптофан 0.014mg 0.023mg 0%
Треонин 0.021mg 0.129mg 0%
Изолейцин 0.014mg 0.129mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.348mg 0%
Лизин 0.039mg 0.137mg 0%
Метионин 0.002mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.025mg 0.15mg 0%
Валин 0.021mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.014mg 0.089mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.34 г
Вода: 89.11 г
Другое: 0.35 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше ВодаВода +17.2%
Содержит больше БелкиБелки +197.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1250%
Содержит больше УглеводыУглеводы +100.2%
Содержит больше ДругоеДругое +80%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
58% 18% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3223.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2764.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
23% 46% 30%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.99 г
Глюкоза: 1.97 г
Фруктоза: 1.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
48% 7% 29% 16%
Крахмал: 5.7 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 3.43 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +11.2%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +74.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +50.4%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук репчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.