Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Лук репчатый
  5. Сравнить
  6. Лук репчатый vs. Скумбрия

Сравнить продукты Лук репчатый и Скумбрия

Сравнить

Инфографика

Лук репчатый vs Скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.9% 13% 7.9% 13% 4.6% 12% 0.52% 17% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +500%
Содержит больше КальцийКальций +187%
Содержит больше КалийКалий +256.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +566.7%
Содержит больше МедьМедь +156.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +547.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +775.9%
Содержит больше СеленСелен +14580%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 0% 0.4% 0% 12% 6.2% 2.2% 7.4% 28% 0% 1% 14% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +130%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +26.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +11800%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +603.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2744.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +241.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1850%
Содержит больше ХолинХолин +1565.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук репчатый Скумбрия DV% diff.
Витамин B12 0µg 12µg 500%
Натрий 4mg 4450mg 193%
Селен 0.5µg 73.4µg 133%
Витамин D 0IU 1006IU 126%
Витамин D 0µg 25.2µg 126%
Полиненасыщенные жиры 0.017g 6.21g 41%
Жиры 0.1g 25.1g 38%
Белки 1.1g 18.5g 35%
Насыщенные жиры 0.042g 7.148g 32%
Холестерин 0mg 95mg 32%
Фосфор 29mg 254mg 32%
Витамин B6 0.12mg 0.41mg 22%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 8.32g 21%
Витамин B3 0.116mg 3.3mg 20%
Холин 6.1mg 101.6mg 17%
Витамин E 0.02mg 2.38mg 16%
Железо 0.21mg 1.4mg 15%
Калорийность 40kcal 305kcal 13%
Витамин B2 0.027mg 0.19mg 13%
Магний 10mg 60mg 12%
Калий 146mg 520mg 11%
Витамин C 7.4mg 0mg 8%
Цинк 0.17mg 1.1mg 8%
Медь 0.039mg 0.1mg 7%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Марганец 0.129mg 6%
Витамин K 0.4µg 7.8µg 6%
Витамин A 0µg 47µg 5%
Кальций 23mg 66mg 4%
Углеводы 9.34g 0g 3%
Витамин B1 0.046mg 0.02mg 2%
Фруктоза 1.29g 2%
Витамин B5 0.123mg 2%
Витамин B9 19µg 15µg 1%
Чистые углеводы 7.64g 0g N/A
Сахар 4.24g 0g N/A
Триптофан 0.014mg 0%
Треонин 0.021mg 0%
Изолейцин 0.014mg 0%
Лейцин 0.025mg 0%
Лизин 0.039mg 0%
Метионин 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.025mg 0%
Валин 0.021mg 0%
Гистидин 0.014mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 1.619g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 2.965g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.391g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.34 г
Вода: 89.11 г
Другое: 0.35 г
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +107.2%
Содержит больше БелкиБелки +1581.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +25000%
Содержит больше ДругоеДругое +3728.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
58% 18% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +63900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +36429.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук репчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients
  2. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.