Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Лук репчатый
  5. Сравнить
  6. Лук репчатый vs. Фасоль белая нэви сырой

Сравнить продукты Лук репчатый и Фасоль белая нэви сырой

Сравнить

Инфографика

Лук репчатый vs Фасоль белая нэви сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.9% 13% 7.9% 13% 4.6% 12% 0.52% 17% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +53.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.2%
Содержит больше МагнийМагний +910%
Содержит больше КалийКалий +110.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +819%
Содержит больше МедьМедь +812.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +423.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +244.8%
Содержит больше МарганецМарганец +216.3%
Содержит больше СеленСелен +20%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 0% 0.4% 0% 12% 6.2% 2.2% 7.4% 28% 0% 1% 14% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +154.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +747.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +696.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +951.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +570.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +59.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +594.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук репчатый Фасоль белая нэви сырой DV% diff.
Медь 0.039mg 0.356mg 35%
Витамин B1 0.046mg 0.39mg 29%
Витамин B9 19µg 132µg 28%
Магний 10mg 101mg 22%
Железо 0.21mg 1.93mg 22%
Витамин B5 0.123mg 0.825mg 14%
Витамин B2 0.027mg 0.215mg 14%
Витамин C 7.4mg 18.8mg 13%
Марганец 0.129mg 0.408mg 12%
Фосфор 29mg 100mg 10%
Белки 1.1g 6.15g 10%
Витамин B3 0.116mg 1.22mg 7%
Клетчатка 1.7g 7%
Цинк 0.17mg 0.89mg 7%
Витамин B6 0.12mg 0.191mg 5%
Калий 146mg 307mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0.407g 3%
Фруктоза 1.29g 2%
Калорийность 40kcal 67kcal 1%
Углеводы 9.34g 13.05g 1%
Холин 6.1mg 1%
Жиры 0.1g 0.7g 1%
Кальций 23mg 15mg 1%
Чистые углеводы 7.64g 13.05g N/A
Сахар 4.24g N/A
Натрий 4mg 13mg 0%
Витамин E 0.02mg 0%
Селен 0.5µg 0.6µg 0%
Витамин K 0.4µg 0%
Насыщенные жиры 0.042g 0.085g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.052g 0%
Триптофан 0.014mg 0.064mg 0%
Треонин 0.021mg 0.258mg 0%
Изолейцин 0.014mg 0.273mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.442mg 0%
Лизин 0.039mg 0.35mg 0%
Метионин 0.002mg 0.064mg 0%
Фенилаланин 0.025mg 0.31mg 0%
Валин 0.021mg 0.316mg 0%
Гистидин 0.014mg 0.172mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.34 г
Вода: 89.11 г
Другое: 0.35 г
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше ВодаВода +12.6%
Содержит больше БелкиБелки +459.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +600%
Содержит больше УглеводыУглеводы +39.7%
Содержит больше ДругоеДругое +171.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
58% 18% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +300%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2294.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук репчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients
  2. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.