Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Лук-батун
  5. Compare
  6. Лук-батун vs. Батат

Сравнить продукты Лук-батун и Батат

Сравнить

Инфографика

Лук-батун vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Лук-батун
Лук-батун
4
:
5
Батат
Батат
Содержит больше Железо +100%
Содержит меньше Натрий -69.1%
Содержит больше Цинк +73.3%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Калий +59%
Содержит больше Медь +115.7%
Содержит больше Марганец +88.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 25
Одинаковое количество вещества Фосфор - 47
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6
Лук-батун
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 46% 17% 22% 19% 3% 15% 24% 18% 4%
Батат
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 23% 18% 21% 30% 8% 9% 51% 34% 4%
Содержит больше Железо +100%
Содержит меньше Натрий -69.1%
Содержит больше Цинк +73.3%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Калий +59%
Содержит больше Медь +115.7%
Содержит больше Марганец +88.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 25
Одинаковое количество вещества Фосфор - 47
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Лук-батун
Лук-батун
5
:
5
Батат
Батат
Содержит больше Витамин E +96.2%
Содержит больше Витамин C +1025%
Содержит больше Витамин B2 +47.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +45.5%
Содержит больше Витамин K +10644.4%
Содержит больше Витамин A +1123%
Содержит больше Витамин B1 +56%
Содержит больше Витамин B3 +39.3%
Содержит больше Витамин B5 +373.4%
Содержит больше Витамин B6 +190.3%
Лук-батун
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 70% 11% 0% 90% 13% 21% 8% 11% 17% 12% 0% 484%
Батат
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 852% 6% 0% 8% 20% 15% 11% 48% 49% 9% 0% 5%
Содержит больше Витамин E +96.2%
Содержит больше Витамин C +1025%
Содержит больше Витамин B2 +47.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +45.5%
Содержит больше Витамин K +10644.4%
Содержит больше Витамин A +1123%
Содержит больше Витамин B1 +56%
Содержит больше Витамин B3 +39.3%
Содержит больше Витамин B5 +373.4%
Содержит больше Витамин B6 +190.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Лук-батун
Лук-батун
3
:
2
Батат
Батат
Содержит больше Белки +21%
Содержит больше Жиры +700%
Содержит больше Вода +17.1%
Содержит больше Углеводы +209.5%
Содержит больше Другое +40%
Лук-батун
2% 7% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 90.5 г
Другое: 0.7 г
Батат
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше Белки +21%
Содержит больше Жиры +700%
Содержит больше Вода +17.1%
Содержит больше Углеводы +209.5%
Содержит больше Другое +40%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Лук-батун
Лук-батун
2
:
1
Батат
Батат
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5500%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1014.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.1%
Лук-батун
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.067 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.156 г
Батат
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: 0.014 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5500%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1014.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук-батун Батат
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-батун Батат Мнение
4.1g 17.12g Батат
Белки 1.9g 1.57g Лук-батун
Жиры 0.4g 0.05g Лук-батун
Углеводы 6.5g 20.12g Батат
Калорийность 34kcal 86kcal Батат
Крахмал 12.65g Батат
Фруктоза 0.7g Батат
Сахар 2.18g 4.18g Лук-батун
Клетчатка 2.4g 3g Батат
Кальций 18mg 30mg Батат
Железо 1.22mg 0.61mg Лук-батун
Магний 23mg 25mg Батат
Фосфор 49mg 47mg Лук-батун
Калий 212mg 337mg Батат
Натрий 17mg 55mg Лук-батун
Цинк 0.52mg 0.3mg Лук-батун
Медь 0.07mg 0.151mg Батат
Марганец 0.137mg 0.258mg Батат
Селен 0.6µg 0.6µg
Витамин A 1160IU 14187IU Батат
Витамин A, RAE 709µg Батат
Витамин E 0.51mg 0.26mg Лук-батун
Витамин C 27mg 2.4mg Лук-батун
Витамин B1 0.05mg 0.078mg Батат
Витамин B2 0.09mg 0.061mg Лук-батун
Витамин B3 0.4mg 0.557mg Батат
Витамин B5 0.169mg 0.8mg Батат
Витамин B6 0.072mg 0.209mg Батат
Витамин B9, общий 16µg 11µg Лук-батун
Витамин K 193.4µg 1.8µg Лук-батун
Триптофан 0.021mg 0.031mg Батат
Треонин 0.074mg 0.083mg Батат
Изолейцин 0.081mg 0.055mg Лук-батун
Лейцин 0.113mg 0.092mg Лук-батун
Лизин 0.095mg 0.066mg Лук-батун
Метионин 0.021mg 0.029mg Батат
Фенилаланин 0.061mg 0.089mg Батат
Валин 0.084mg 0.086mg Батат
Гистидин 0.033mg 0.031mg Лук-батун
Насыщенные жиры 0.067g 0.018g Батат
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0.001g Лук-батун
Полиненасыщенные жиры 0.156g 0.014g Лук-батун

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук-батун Батат
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
61%
Лук-батун
85%
Батат
Итоговая оценка минералов
17%
Лук-батун
20%
Батат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Натрий (Разница - 38mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук-батун
Гликемический индекс продукта Лук-батун ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.049g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-батун - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.