Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Лук-батун
  5. Сравнить
  6. Лук-батун vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Лук-батун и Солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Лук-батун vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 19% 46% 23% 14% 21% 2.2% 18% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше КалийКалий +39.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +356.6%
Содержит больше МедьМедь +98.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +32.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +108.2%
Содержит больше МарганецМарганец +400.7%
Содержит больше СеленСелен +1616.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~19mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 0% 10% 0% 13% 21% 7.5% 10% 17% 0% 484% 12% 2.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +661.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +125.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1304%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +441.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1510.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +217.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +737.5%
Содержит больше ХолинХолин +215.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-батун Солёные крекеры DV% diff.
Витамин K 193.4µg 25.4µg 140%
Железо 1.22mg 5.57mg 54%
Витамин B1 0.05mg 0.702mg 54%
Натрий 17mg 941mg 40%
Витамин B3 0.4mg 6.442mg 38%
Витамин B2 0.09mg 0.487mg 31%
Полиненасыщенные жиры 0.156g 4.835g 31%
Витамин C 27mg 0mg 30%
Витамин B9 16µg 134µg 30%
Крахмал 67.83g 28%
Марганец 0.137mg 0.686mg 24%
Углеводы 6.5g 74.05g 23%
Калорийность 34kcal 418kcal 19%
Селен 0.6µg 10.3µg 18%
Белки 1.9g 9.46g 15%
Жиры 0.4g 8.64g 13%
Медь 0.07mg 0.139mg 8%
Фосфор 49mg 102mg 8%
Насыщенные жиры 0.067g 1.653g 7%
Витамин B5 0.169mg 0.536mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.056g 1.986g 5%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Витамин E 0.51mg 1.15mg 4%
Цинк 0.52mg 0.69mg 2%
Клетчатка 2.4g 2.8g 2%
Калий 212mg 152mg 2%
Холин 5.3mg 16.7mg 2%
Витамин B6 0.072mg 0.086mg 1%
Чистые углеводы 4.1g 71.25g N/A
Магний 23mg 23mg 0%
Кальций 18mg 19mg 0%
Сахар 2.18g 1.29g N/A
Витамин A 1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.167g N/A
Триптофан 0.021mg 0.116mg 0%
Треонин 0.074mg 0.268mg 0%
Изолейцин 0.081mg 0.333mg 0%
Лейцин 0.113mg 0.652mg 0%
Лизин 0.095mg 0.172mg 0%
Метионин 0.021mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 0.45mg 0%
Валин 0.084mg 0.399mg 0%
Гистидин 0.033mg 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 90.5 г
Другое: 0.7 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше ВодаВода +1692.1%
Содержит больше БелкиБелки +397.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2060%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1039.2%
Содержит больше ДругоеДругое +300%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.067 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.156 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3446.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2999.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-батун - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.