Лук-батун или спред - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами лук-батун и спред?
- Лук-батун содержит меньше калорий, чем спред. Лук-батун содержит 34 калорий, в то время как спред содержит 235 калорий.
- Лук-батун богаче витамином K, витамином C и витамином A, но спред богаче витамином B12, селеном, холином и витамином B1.
- Лук-батун обеспечивает на 160% больше дневной нормы витамина K
- Лук-батун содержит меньше натрия.
- Спред имеет более низкий гликемический индекс, чем лук-батун.
Мы использовали Onions, welsh, raw и Sandwich spread, pork, beef в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +187.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +92.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +54.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +426.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +85.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +96.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1516.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +11987.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +241.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +244% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +48.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +332.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +154.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1075.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 193.4µg | 1.6µg | 160% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.12µg | 47% |
| Натрий | 17mg | 1013mg | 43% |
| Витамин C | 27mg | 0mg | 30% |
| Насыщенные жиры | 0.067g | 5.977g | 27% |
| Жиры | 0.4g | 17.34g | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.056g | 7.584g | 19% |
| Селен | 0.6µg | 9.7µg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.156g | 2.565g | 16% |
| Холестерин | 0mg | 38mg | 13% |
| Белки | 1.9g | 7.66g | 12% |
| Холин | 5.3mg | 62.3mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.172mg | 10% |
| Калорийность | 34kcal | 235kcal | 10% |
| Клетчатка | 2.4g | 0.2g | 9% |
| Витамин E | 0.51mg | 1.74mg | 8% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 1.73mg | 8% |
| Медь | 0.07mg | 0.13mg | 7% |
| Железо | 1.22mg | 0.79mg | 5% |
| Цинк | 0.52mg | 1.02mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.169mg | 0.43mg | 5% |
| Марганец | 0.137mg | 0.026mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.072mg | 0.12mg | 4% |
| Витамин B9 | 16µg | 2µg | 4% |
| Магний | 23mg | 8mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.134mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин A | 26µg | 3% | |
| Калий | 212mg | 110mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 22IU | 3% |
| Углеводы | 6.5g | 11.94g | 2% |
| Кальций | 18mg | 12mg | 1% |
| Фосфор | 49mg | 59mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.1g | 11.74g | N/A |
| Сахар | 2.18g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.021mg | 0.082mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 0.334mg | 0% |
| Изолейцин | 0.081mg | 0.334mg | 0% |
| Лейцин | 0.113mg | 0.6mg | 0% |
| Лизин | 0.095mg | 0.663mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.196mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.061mg | 0.301mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 0.356mg | 0% |
| Гистидин | 0.033mg | 0.279mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +50.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +303.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4235% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +83.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +297.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13442.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1544.2% |