Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук-батун и Теф

Сравнить

Инфографика

Лук-батун vs Теф infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 19% 46% 23% 14% 21% 2.2% 18% 3.3%
Теф
8
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Содержит больше КалийКалий +98.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +117.4%
Содержит больше КальцийКальций +172.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +68%
Содержит больше МедьМедь +222.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +113.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +144.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -52.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1987.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 0% 10% 0% 13% 21% 7.5% 10% 17% 0% 484% 12% 2.9%
Теф
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +172.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +266%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +127.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +34.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +12.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-батун Теф DV% diff.
Витамин K 193.4µg 161%
Марганец 0.137mg 2.86mg 118%
Витамин C 27mg 30%
Медь 0.07mg 0.226mg 17%
Витамин B1 0.05mg 0.183mg 11%
Железо 1.22mg 2.05mg 10%
Фосфор 49mg 120mg 10%
Магний 23mg 50mg 6%
Цинк 0.52mg 1.11mg 5%
Углеводы 6.5g 19.86g 4%
Витамин B2 0.09mg 0.033mg 4%
Белки 1.9g 3.87g 4%
Витамин E 0.51mg 3%
Витамин B5 0.169mg 3%
Витамин B3 0.4mg 0.909mg 3%
Калорийность 34kcal 101kcal 3%
Калий 212mg 107mg 3%
Кальций 18mg 49mg 3%
Витамин B6 0.072mg 0.097mg 2%
Клетчатка 2.4g 2.8g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.156g 1%
Селен 0.6µg 1%
Витамин B9 16µg 18µg 1%
Холин 5.3mg 1%
Жиры 0.4g 0.65g 0%
Чистые углеводы 4.1g 17.06g N/A
Сахар 2.18g N/A
Натрий 17mg 8mg 0%
Насыщенные жиры 0.067g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0%
Триптофан 0.021mg 0.041mg 0%
Треонин 0.074mg 0.149mg 0%
Изолейцин 0.081mg 0.146mg 0%
Лейцин 0.113mg 0.311mg 0%
Лизин 0.095mg 0.109mg 0%
Метионин 0.021mg 0.125mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 0.203mg 0%
Валин 0.084mg 0.2mg 0%
Гистидин 0.033mg 0.088mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 90.5 г
Другое: 0.7 г
Теф
3
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше ВодаВода +20.8%
Содержит больше БелкиБелки +103.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +62.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +205.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.69г

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-батун - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients
  2. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.