Сравнить продукты Лук-батун и теф
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +700% |
| Содержит больше КальцийКальций | +900% |
| Содержит больше КалийКалий | +101.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +525.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1057.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +598.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +775.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -29.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6644.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +633.3% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +537.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +10078.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +680% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +740.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +457.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +569.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.137mg | 9.24mg | 396% |
| Витамин K | 193.4µg | 1.9µg | 160% |
| Медь | 0.07mg | 0.81mg | 82% |
| Железо | 1.22mg | 7.63mg | 80% |
| Фосфор | 49mg | 429mg | 54% |
| Магний | 23mg | 184mg | 38% |
| Витамин B6 | 0.072mg | 0.482mg | 32% |
| Витамин C | 27mg | 30% | |
| Цинк | 0.52mg | 3.63mg | 28% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.39mg | 28% |
| Белки | 1.9g | 13.3g | 23% |
| Углеводы | 6.5g | 73.13g | 22% |
| Клетчатка | 2.4g | 8g | 22% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 3.363mg | 19% |
| Калорийность | 34kcal | 367kcal | 17% |
| Кальций | 18mg | 180mg | 16% |
| Крахмал | 36.56g | 15% | |
| Витамин B5 | 0.169mg | 0.942mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.27mg | 14% |
| Omega-3 - ALA | 0.135g | 8% | |
| Селен | 0.6µg | 4.4µg | 7% |
| Калий | 212mg | 427mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.156g | 1.071g | 6% |
| Витамин B9 | 16µg | 4% | |
| Жиры | 0.4g | 2.38g | 3% |
| Витамин E | 0.51mg | 0.08mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.067g | 0.449g | 2% |
| Холин | 5.3mg | 13.1mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.056g | 0.589g | 1% |
| Фруктоза | 0.47g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 5.6g | 3.6g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 179kcal | 276kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 294g | 27g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3.2 | 3.7 | N/A |
| Чистые углеводы | 4.1g | 65.13g | N/A |
| Сахар | 2.18g | 1.84g | N/A |
| Натрий | 17mg | 12mg | 0% |
| Триптофан | 0.021mg | 0.139mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 0.51mg | 0% |
| Изолейцин | 0.081mg | 0.501mg | 0% |
| Лейцин | 0.113mg | 1.068mg | 0% |
| Лизин | 0.095mg | 0.376mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.428mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.061mg | 0.698mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 0.686mg | 0% |
| Гистидин | 0.033mg | 0.301mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +926.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +600% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +495% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1025.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +951.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +586.5% |