Лук-батун или тефтели - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами лук-батун и тефтели
- Тефтели содержит больше калорий, чем лук-батун. В то время как тефтели содержит 197 калорий, лук-батун содержит только 34 калорий.
- Лук-батун имеет больше витамина K, витамина C и витамина A, однако тефтели содержит больше витамина B1, меди, витамина B12, фосфора, витамина B9 и холина.
- Лук-батун покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 161% выше, чем тефтели.
- Лук-батун имеет меньше натрия.
- Лук-батун имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Onions, welsh, raw и Meatballs, meatless.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +27.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +17.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +38.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +77% |
| Содержит больше МедьМедь | +908.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +246.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +602% |
| Содержит больше СеленСелен | +33.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +239.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1776% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +136.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +525% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +195.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +177.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +387.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1567.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 193.4µg | 0µg | 161% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.938mg | 74% |
| Медь | 0.07mg | 0.706mg | 71% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.5µg | 63% |
| Фосфор | 49mg | 344mg | 42% |
| Белки | 1.9g | 21g | 38% |
| Витамин C | 27mg | 0mg | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.156g | 4.666g | 30% |
| Натрий | 17mg | 550mg | 23% |
| Витамин B9 | 16µg | 78µg | 16% |
| Холин | 5.3mg | 88.4mg | 15% |
| Жиры | 0.4g | 9g | 13% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 2.5mg | 13% |
| Железо | 1.22mg | 2.16mg | 12% |
| Цинк | 0.52mg | 1.8mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.072mg | 0.2mg | 10% |
| Клетчатка | 2.4g | 4.6g | 9% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.213mg | 9% |
| Калорийность | 34kcal | 197kcal | 8% |
| Витамин E | 0.51mg | 1.73mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.169mg | 0.5mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.067g | 1.425g | 6% |
| Марганец | 0.137mg | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.056g | 2.188g | 5% |
| Калий | 212mg | 180mg | 1% |
| Кальций | 18mg | 25mg | 1% |
| Магний | 23mg | 18mg | 1% |
| Углеводы | 6.5g | 8g | 1% |
| Чистые углеводы | 4.1g | 3.4g | N/A |
| Сахар | 2.18g | 1.25g | N/A |
| Селен | 0.6µg | 0.8µg | 0% |
| Триптофан | 0.021mg | 0% | |
| Треонин | 0.074mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.081mg | 0% | |
| Лейцин | 0.113mg | 0% | |
| Лизин | 0.095mg | 0% | |
| Метионин | 0.021mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.061mg | 0% | |
| Валин | 0.084mg | 0% | |
| Гистидин | 0.033mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +56% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1005.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2150% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +23.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +471.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3807.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2891% |