Сравнить продукты Лук-батун и Хикама сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+50%
Содержит
больше
Железо
+103.3%
Содержит
больше
Магний
+91.7%
Содержит
больше
Фосфор
+172.2%
Содержит
больше
Калий
+41.3%
Содержит
больше
Цинк
+225%
Содержит
больше
Медь
+45.8%
Содержит
больше
Марганец
+128.3%
Содержит
меньше
Натрий
-76.5%
Содержит
больше
Селен
+16.7%
Содержит
больше
Кальций
+50%
Содержит
больше
Железо
+103.3%
Содержит
больше
Магний
+91.7%
Содержит
больше
Фосфор
+172.2%
Содержит
больше
Калий
+41.3%
Содержит
больше
Цинк
+225%
Содержит
больше
Медь
+45.8%
Содержит
больше
Марганец
+128.3%
Содержит
меньше
Натрий
-76.5%
Содержит
больше
Селен
+16.7%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
10
Содержит
больше
Витамин A
+5423.8%
Содержит
больше
Витамин E
+10.9%
Содержит
больше
Витамин C
+33.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+150%
Содержит
больше
Витамин B2
+210.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+100%
Содержит
больше
Витамин B5
+25.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+71.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+33.3%
Содержит
больше
Витамин K
+64366.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.46
Содержит
больше
Витамин A
+5423.8%
Содержит
больше
Витамин E
+10.9%
Содержит
больше
Витамин C
+33.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+150%
Содержит
больше
Витамин B2
+210.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+100%
Содержит
больше
Витамин B5
+25.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+71.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+33.3%
Содержит
больше
Витамин K
+64366.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.46
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+163.9%
Содержит
больше
Жиры
+344.4%
Содержит
больше
Другое
+133.3%
Содержит
больше
Углеводы
+35.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.07
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
90.5 г
Другое:
0.7 г
Белки:
0.72 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
8.82 г
Вода:
90.07 г
Другое:
0.3 г
Содержит
больше
Белки
+163.9%
Содержит
больше
Жиры
+344.4%
Содержит
больше
Другое
+133.3%
Содержит
больше
Углеводы
+35.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.07
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1020%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+262.8%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-68.7%
Насыщенные жиры:
0.067 г
Мононенасыщенные жиры:
0.056 г
Полиненасыщенные жиры:
0.156 г
Насыщенные жиры:
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
0.043 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1020%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+262.8%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-68.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
4.1g | 3.92g | ||
Белки | 1.9g | 0.72g | |
Жиры | 0.4g | 0.09g | |
Углеводы | 6.5g | 8.82g | |
Калорийность | 34kcal | 38kcal | |
Сахар | 2.18g | 1.8g | |
Клетчатка | 2.4g | 4.9g | |
Кальций | 18mg | 12mg | |
Железо | 1.22mg | 0.6mg | |
Магний | 23mg | 12mg | |
Фосфор | 49mg | 18mg | |
Калий | 212mg | 150mg | |
Натрий | 17mg | 4mg | |
Цинк | 0.52mg | 0.16mg | |
Медь | 0.07mg | 0.048mg | |
Марганец | 0.137mg | 0.06mg | |
Селен | 0.6µg | 0.7µg | |
Витамин A | 1160IU | 21IU | |
Витамин A, RAE | 1µg | ||
Витамин E | 0.51mg | 0.46mg | |
Витамин C | 27mg | 20.2mg | |
Витамин B1 | 0.05mg | 0.02mg | |
Витамин B2 | 0.09mg | 0.029mg | |
Витамин B3 | 0.4mg | 0.2mg | |
Витамин B5 | 0.169mg | 0.135mg | |
Витамин B6 | 0.072mg | 0.042mg | |
Витамин B9, общий | 16µg | 12µg | |
Витамин K | 193.4µg | 0.3µg | |
Триптофан | 0.021mg | ||
Треонин | 0.074mg | 0.018mg | |
Изолейцин | 0.081mg | 0.016mg | |
Лейцин | 0.113mg | 0.025mg | |
Лизин | 0.095mg | 0.026mg | |
Метионин | 0.021mg | 0.007mg | |
Фенилаланин | 0.061mg | 0.017mg | |
Валин | 0.084mg | 0.022mg | |
Гистидин | 0.033mg | 0.019mg | |
Насыщенные жиры | 0.067g | 0.021g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.056g | 0.005g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.156g | 0.043g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
61%
10%
Итоговая оценка минералов
17%
9%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хикама сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.38g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хикама сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хикама сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.046g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Хикама сырая ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хикама сырая дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лук-батун более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лук-батун более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)