Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук-батун и Хикама сырая

Сравнить

Инфографика

Лук-батун vs Хикама сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +103.3%
Содержит больше Магний +91.7%
Содержит больше Фосфор +172.2%
Содержит больше Калий +41.3%
Содержит больше Цинк +225%
Содержит больше Медь +45.8%
Содержит больше Марганец +128.3%
Содержит меньше Натрий -76.5%
Содержит больше Селен +16.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 46% 17% 22% 19% 3% 15% 24% 18% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 23% 9% 8% 14% 1% 5% 16% 8% 4%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +103.3%
Содержит больше Магний +91.7%
Содержит больше Фосфор +172.2%
Содержит больше Калий +41.3%
Содержит больше Цинк +225%
Содержит больше Медь +45.8%
Содержит больше Марганец +128.3%
Содержит меньше Натрий -76.5%
Содержит больше Селен +16.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +5423.8%
Содержит больше Витамин E +10.9%
Содержит больше Витамин C +33.7%
Содержит больше Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2 +210.3%
Содержит больше Витамин B3 +100%
Содержит больше Витамин B5 +25.2%
Содержит больше Витамин B6 +71.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин K +64366.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.46
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 70% 11% 0% 90% 13% 21% 8% 11% 17% 12% 0% 484%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 10% 0% 68% 5% 7% 4% 9% 10% 9% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +5423.8%
Содержит больше Витамин E +10.9%
Содержит больше Витамин C +33.7%
Содержит больше Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2 +210.3%
Содержит больше Витамин B3 +100%
Содержит больше Витамин B5 +25.2%
Содержит больше Витамин B6 +71.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин K +64366.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.46

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +163.9%
Содержит больше Жиры +344.4%
Содержит больше Другое +133.3%
Содержит больше Углеводы +35.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.07
2% 7% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 90.5 г
Другое: 0.7 г
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Белки +163.9%
Содержит больше Жиры +344.4%
Содержит больше Другое +133.3%
Содержит больше Углеводы +35.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.07

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1020%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +262.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.7%
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.067 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.156 г
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.043 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1020%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +262.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук-батун Хикама сырая
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-батун Хикама сырая Мнение
4.1g 3.92g Лук-батун
Белки 1.9g 0.72g Лук-батун
Жиры 0.4g 0.09g Лук-батун
Углеводы 6.5g 8.82g Хикама сырая
Калорийность 34kcal 38kcal Хикама сырая
Сахар 2.18g 1.8g Хикама сырая
Клетчатка 2.4g 4.9g Хикама сырая
Кальций 18mg 12mg Лук-батун
Железо 1.22mg 0.6mg Лук-батун
Магний 23mg 12mg Лук-батун
Фосфор 49mg 18mg Лук-батун
Калий 212mg 150mg Лук-батун
Натрий 17mg 4mg Хикама сырая
Цинк 0.52mg 0.16mg Лук-батун
Медь 0.07mg 0.048mg Лук-батун
Марганец 0.137mg 0.06mg Лук-батун
Селен 0.6µg 0.7µg Хикама сырая
Витамин A 1160IU 21IU Лук-батун
Витамин A, RAE 1µg Хикама сырая
Витамин E 0.51mg 0.46mg Лук-батун
Витамин C 27mg 20.2mg Лук-батун
Витамин B1 0.05mg 0.02mg Лук-батун
Витамин B2 0.09mg 0.029mg Лук-батун
Витамин B3 0.4mg 0.2mg Лук-батун
Витамин B5 0.169mg 0.135mg Лук-батун
Витамин B6 0.072mg 0.042mg Лук-батун
Витамин B9, общий 16µg 12µg Лук-батун
Витамин K 193.4µg 0.3µg Лук-батун
Триптофан 0.021mg Лук-батун
Треонин 0.074mg 0.018mg Лук-батун
Изолейцин 0.081mg 0.016mg Лук-батун
Лейцин 0.113mg 0.025mg Лук-батун
Лизин 0.095mg 0.026mg Лук-батун
Метионин 0.021mg 0.007mg Лук-батун
Фенилаланин 0.061mg 0.017mg Лук-батун
Валин 0.084mg 0.022mg Лук-батун
Гистидин 0.033mg 0.019mg Лук-батун
Насыщенные жиры 0.067g 0.021g Хикама сырая
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0.005g Лук-батун
Полиненасыщенные жиры 0.156g 0.043g Лук-батун

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук-батун Хикама сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
61%
Лук-батун
10%
Хикама сырая
Итоговая оценка минералов
17%
Лук-батун
9%
Хикама сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.38g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.046g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хикама сырая
Гликемический индекс продукта Хикама сырая ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хикама сырая
Хикама сырая дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лук-батун
Продукт Лук-батун более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лук-батун
Продукт Лук-батун более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-батун - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients
  2. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.