Сравнить продукты Лук-порей и Бобы садовые сырые
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +59.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +35.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20% |
| Содержит больше СеленСелен | +25% |
| Содержит больше МагнийМагний | +17.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +84.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +235% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +733.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +268.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +37.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +224.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +388.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +124% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +14.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +26.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +121.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +866.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +462.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +60.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +131.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
14.15 г
Вода:
83 г
Другое:
1.05 г
Белки:
7.92 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
17.63 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.12 г
| Содержит больше ВодаВода | +14.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +428% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +143.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +24.6% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.12г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.166 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.104 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.342 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2500% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +106% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Медь | 0.12mg | 0.402mg | 31% |
| Клетчатка | 1.8g | 7.5g | 23% |
| Витамин B9 | 64µg | 148µg | 21% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.29mg | 20% |
| Белки | 1.5g | 7.92g | 13% |
| Фосфор | 35mg | 129mg | 13% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 2.249mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.233mg | 0.104mg | 10% |
| Витамин C | 12mg | 3.7mg | 9% |
| Цинк | 0.12mg | 1mg | 8% |
| Марганец | 0.481mg | 0.661mg | 8% |
| Железо | 2.1mg | 1.55mg | 7% |
| Витамин A | 83µg | 17µg | 7% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.133mg | 6% |
| Витамин K | 47µg | 40.9µg | 5% |
| Калий | 180mg | 332mg | 4% |
| Кальций | 59mg | 37mg | 2% |
| Холин | 9.5mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.225mg | 2% |
| Витамин E | 0.92mg | 1.16mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.166g | 0.342g | 1% |
| Калорийность | 61kcal | 88kcal | 1% |
| Магний | 28mg | 33mg | 1% |
| Углеводы | 14.15g | 17.63g | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0.73g | 1% |
| Чистые углеводы | 12.35g | 10.13g | N/A |
| Сахар | 3.9g | 9.21g | N/A |
| Натрий | 20mg | 25mg | 0% |
| Селен | 1µg | 0.8µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.04g | 0.118g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.104g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.063mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.052mg | 0% | |
| Лейцин | 0.096mg | 0% | |
| Лизин | 0.078mg | 0% | |
| Метионин | 0.018mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.055mg | 0% | |
| Валин | 0.056mg | 0% | |
| Гистидин | 0.025mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
33%
Итоговая оценка минералов
26%
43%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук-порей содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.31g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-порей содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-порей содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.078g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лук-порей ниже (Разница - 47)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-порей дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Бобы садовые сырые более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах