Сравнить продукты Лук-порей и Пшено
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +637.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +307.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +43.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +525% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +714.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +239.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +170% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1740% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5122.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +601.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +866.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1080% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +505.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +64.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +32.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +857.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +634.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1306.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +414.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +208.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19225% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1185.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Медь | 0.12mg | 0.75mg | 70% |
| Марганец | 0.481mg | 1.632mg | 50% |
| Витамин K | 47µg | 0.9µg | 38% |
| Фосфор | 35mg | 285mg | 36% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.421mg | 30% |
| Клетчатка | 1.8g | 8.5g | 27% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 4.72mg | 27% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.29mg | 20% |
| Углеводы | 14.15g | 72.85g | 20% |
| Магний | 28mg | 114mg | 20% |
| Белки | 1.5g | 11.02g | 19% |
| Калорийность | 61kcal | 378kcal | 16% |
| Цинк | 0.12mg | 1.68mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.848mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.166g | 2.134g | 13% |
| Витамин C | 12mg | 0mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.233mg | 0.384mg | 12% |
| Железо | 2.1mg | 3.01mg | 11% |
| Витамин A | 83µg | 0µg | 9% |
| Витамин E | 0.92mg | 0.05mg | 6% |
| Жиры | 0.3g | 4.22g | 6% |
| Витамин B9 | 64µg | 85µg | 5% |
| Кальций | 59mg | 8mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.04g | 0.723g | 3% |
| Селен | 1µg | 2.7µg | 3% |
| Холин | 9.5mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.773g | 2% |
| Натрий | 20mg | 5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.35g | 64.35g | N/A |
| Калий | 180mg | 195mg | 0% |
| Сахар | 3.9g | N/A | |
| Триптофан | 0.012mg | 0.119mg | 0% |
| Треонин | 0.063mg | 0.353mg | 0% |
| Изолейцин | 0.052mg | 0.465mg | 0% |
| Лейцин | 0.096mg | 1.4mg | 0% |
| Лизин | 0.078mg | 0.212mg | 0% |
| Метионин | 0.018mg | 0.221mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.055mg | 0.58mg | 0% |
| Валин | 0.056mg | 0.578mg | 0% |
| Гистидин | 0.025mg | 0.236mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
36%
Итоговая оценка минералов
26%
86%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшено содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшено содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Пшено более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-порей содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.683g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лук-порей ниже (Разница - 39)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-порей дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах