Сравнить продукты Лук-порей и Черная фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +471.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +171.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +733.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +314.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +733.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1733.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1157.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +107.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +220% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +338.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +739.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +543.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +388.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +542.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +22.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +593.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
14.15 г
Вода:
83 г
Другое:
1.05 г
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +654.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1316.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +200% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +347% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +242.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.166 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.387 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1850% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +133.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Медь | 0.12mg | 1mg | 98% |
| Витамин B9 | 64µg | 444µg | 95% |
| Железо | 2.1mg | 8.7mg | 83% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.9mg | 70% |
| Фосфор | 35mg | 440mg | 58% |
| Клетчатка | 1.8g | 15.5g | 55% |
| Белки | 1.5g | 21.25g | 40% |
| Калий | 180mg | 1500mg | 39% |
| Витамин K | 47µg | 5.6µg | 35% |
| Магний | 28mg | 160mg | 31% |
| Марганец | 0.481mg | 1mg | 23% |
| Цинк | 0.12mg | 2.2mg | 19% |
| Углеводы | 14.15g | 63.25g | 16% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.899mg | 15% |
| Калорийность | 61kcal | 339kcal | 14% |
| Витамин C | 12mg | 0mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.193mg | 13% |
| Кальций | 59mg | 160mg | 10% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 1.955mg | 10% |
| Витамин A | 83µg | 0µg | 9% |
| Витамин E | 0.92mg | 0.21mg | 5% |
| Селен | 1µg | 3.2µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.233mg | 0.286mg | 4% |
| Холин | 9.5mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.166g | 0.387g | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0.9g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.04g | 0.232g | 1% |
| Чистые углеводы | 12.35g | 47.75g | N/A |
| Сахар | 3.9g | 2.12g | N/A |
| Натрий | 20mg | 9mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.078g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.252mg | 0% |
| Треонин | 0.063mg | 0.894mg | 0% |
| Изолейцин | 0.052mg | 0.938mg | 0% |
| Лейцин | 0.096mg | 1.697mg | 0% |
| Лизин | 0.078mg | 1.459mg | 0% |
| Метионин | 0.018mg | 0.32mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.055mg | 1.149mg | 0% |
| Валин | 0.056mg | 1.112mg | 0% |
| Гистидин | 0.025mg | 0.592mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
60%
Итоговая оценка минералов
26%
135%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черная фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.78g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Черная фасоль ниже (Разница - 12)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Черная фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-порей содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.192g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-порей дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах