Сравнить продукты Лук-порей и Шпинат сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +182.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +67.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +210% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +29% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +341.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +86.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +115.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +19.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +134.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +465.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +120.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +30% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +530% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +81% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +927.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +203.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +103.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 47µg | 482.9µg | 363% |
| Витамин A | 83µg | 469µg | 43% |
| Витамин B9 | 64µg | 194µg | 33% |
| Марганец | 0.481mg | 0.897mg | 18% |
| Витамин C | 12mg | 28.1mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.189mg | 12% |
| Магний | 28mg | 79mg | 12% |
| Калий | 180mg | 558mg | 11% |
| Железо | 2.1mg | 2.71mg | 8% |
| Витамин E | 0.92mg | 2.03mg | 7% |
| Кальций | 59mg | 99mg | 4% |
| Цинк | 0.12mg | 0.53mg | 4% |
| Углеводы | 14.15g | 3.63g | 4% |
| Белки | 1.5g | 2.86g | 3% |
| Витамин B6 | 0.233mg | 0.195mg | 3% |
| Натрий | 20mg | 79mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.065mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.724mg | 2% |
| Холин | 9.5mg | 19.3mg | 2% |
| Калорийность | 61kcal | 23kcal | 2% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.078mg | 2% |
| Фосфор | 35mg | 49mg | 2% |
| Клетчатка | 1.8g | 2.2g | 2% |
| Медь | 0.12mg | 0.13mg | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0.39g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.35g | 1.43g | N/A |
| Сахар | 3.9g | 0.42g | N/A |
| Селен | 1µg | 1µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.04g | 0.063g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.01g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.166g | 0.165g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.063mg | 0.122mg | 0% |
| Изолейцин | 0.052mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.096mg | 0.223mg | 0% |
| Лизин | 0.078mg | 0.174mg | 0% |
| Метионин | 0.018mg | 0.053mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.055mg | 0.129mg | 0% |
| Валин | 0.056mg | 0.161mg | 0% |
| Гистидин | 0.025mg | 0.064mg | 0% |
| Фруктоза | 0.15g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
14.15 г
Вода:
83 г
Другое:
1.05 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +289.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +90.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +30% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +63.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.166 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -36.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +150% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.165g