Сравнить продукты Лук скорода и Turnip greens
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+100%
Содержит
больше
Магний
+90.9%
Содержит
больше
Фосфор
+100%
Содержит
больше
Калий
+45.8%
Содержит
меньше
Натрий
-89.7%
Содержит
больше
Цинк
+300%
Содержит
больше
Марганец
+10.7%
Содержит
больше
Кальций
+48.9%
Содержит
больше
Медь
+61.1%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.337
Одинаковое количество вещества Селен - 0.9
Содержит
больше
Железо
+100%
Содержит
больше
Магний
+90.9%
Содержит
больше
Фосфор
+100%
Содержит
больше
Калий
+45.8%
Содержит
меньше
Натрий
-89.7%
Содержит
больше
Цинк
+300%
Содержит
больше
Марганец
+10.7%
Содержит
больше
Кальций
+48.9%
Содержит
больше
Медь
+61.1%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.337
Одинаковое количество вещества Селен - 0.9
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин C
+112%
Содержит
больше
Витамин B1
+73.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+59.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+57.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+18.2%
Содержит
больше
Витамин A
+75.2%
Содержит
больше
Витамин E
+795.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+30.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+12.4%
Содержит
больше
Витамин K
+72.8%
Содержит
больше
Витамин C
+112%
Содержит
больше
Витамин B1
+73.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+59.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+57.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+18.2%
Содержит
больше
Витамин A
+75.2%
Содержит
больше
Витамин E
+795.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+30.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+12.4%
Содержит
больше
Витамин K
+72.8%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+186.8%
Содержит
больше
Жиры
+217.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 4.36
Одинаковое количество вещества Вода - 93.2
Одинаковое количество вещества Другое - 1.07
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1 г
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.23 г
Углеводы:
4.36 г
Вода:
93.2 г
Другое:
1.07 г
Содержит
больше
Белки
+186.8%
Содержит
больше
Жиры
+217.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 4.36
Одинаковое количество вещества Вода - 93.2
Одинаковое количество вещества Другое - 1.07
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+533.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+193.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-63.7%
Насыщенные жиры:
0.146 г
Мононенасыщенные жиры:
0.095 г
Полиненасыщенные жиры:
0.267 г
Насыщенные жиры:
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
0.091 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+533.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+193.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-63.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 1.85g | 0.86g |
|
|
| Белки | 3.27g | 1.14g |
|
| Жиры | 0.73g | 0.23g |
|
| Углеводы | 4.35g | 4.36g |
|
| Калорийность | 30kcal | 20kcal |
|
| Сахар | 1.85g | 0.53g |
|
| Клетчатка | 2.5g | 3.5g |
|
| Кальций | 92mg | 137mg |
|
| Железо | 1.6mg | 0.8mg |
|
| Магний | 42mg | 22mg |
|
| Фосфор | 58mg | 29mg |
|
| Калий | 296mg | 203mg |
|
| Натрий | 3mg | 29mg |
|
| Цинк | 0.56mg | 0.14mg |
|
| Медь | 0.157mg | 0.253mg |
|
| Марганец | 0.373mg | 0.337mg |
|
| Селен | 0.9µg | 0.9µg | |
| Витамин A | 4353IU | 7625IU |
|
| Витамин A, RAE | 218µg | 381µg |
|
| Витамин E | 0.21mg | 1.88mg |
|
| Витамин C | 58.1mg | 27.4mg |
|
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.045mg |
|
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.072mg |
|
| Витамин B3 | 0.647mg | 0.411mg |
|
| Витамин B5 | 0.324mg | 0.274mg |
|
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.18mg |
|
| Витамин B9, общий | 105µg | 118µg |
|
| Витамин K | 212.7µg | 367.6µg |
|
| Триптофан | 0.037mg | 0.02mg |
|
| Треонин | 0.128mg | 0.063mg |
|
| Изолейцин | 0.139mg | 0.059mg |
|
| Лейцин | 0.195mg | 0.105mg |
|
| Лизин | 0.163mg | 0.074mg |
|
| Метионин | 0.036mg | 0.026mg |
|
| Фенилаланин | 0.105mg | 0.07mg |
|
| Валин | 0.145mg | 0.078mg |
|
| Гистидин | 0.057mg | 0.028mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.146g | 0.053g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.095g | 0.015g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.267g | 0.091g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
98%
141%
Итоговая оценка минералов
29%
26%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук скорода содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Turnip greens содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.32g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Turnip greens содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.093g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Turnip greens ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Turnip greens дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах