Лук скорода или акула сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами лук скорода и акула сырая
- Лук скорода содержат меньше калорий, чем акула сырая. В то время как лук скорода содержат 30 калорий, акула сырая содержит только 130 калорий.
- Лук скорода имеют больше витамина K, витамина A, витамина C, витамина B9 и марганца, в то время как акула сырая имеет больше селена, витамина B12, фосфора и витамина B6.
- Лук скорода обеспечивают на 177% больше дневной нормы витамина K
- Акула сырая имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта акула сырая составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта лук скорода составляет 45.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Chives, raw и Fish, shark, mixed species, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +170.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +85% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +90.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +375.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +30.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2386.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +16.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +262.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +3955.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +211.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +85.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +85.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +212600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +376.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +354.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +114.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +189.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 212.7µg | 0.1µg | 177% |
| Витамин C | 58.1mg | 0mg | 65% |
| Селен | 0.9µg | 36.5µg | 65% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.49µg | 62% |
| Белки | 3.27g | 20.98g | 35% |
| Витамин B9 | 105µg | 3µg | 26% |
| Фосфор | 58mg | 210mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.4mg | 20% |
| Холестерин | 0mg | 51mg | 17% |
| Марганец | 0.373mg | 0.015mg | 16% |
| Витамин A | 218µg | 70µg | 16% |
| Витамин B3 | 0.647mg | 2.938mg | 14% |
| Медь | 0.157mg | 0.033mg | 14% |
| Холин | 5.2mg | 65mg | 11% |
| Клетчатка | 2.5g | 0g | 10% |
| Железо | 1.6mg | 0.84mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.324mg | 0.695mg | 7% |
| Кальций | 92mg | 34mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.267g | 1.195g | 6% |
| Жиры | 0.73g | 4.51g | 6% |
| Витамин E | 0.21mg | 1mg | 5% |
| Калорийность | 30kcal | 130kcal | 5% |
| Калий | 296mg | 160mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.146g | 0.925g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.095g | 1.808g | 4% |
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.062mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.042mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Натрий | 3mg | 79mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 24IU | 3% |
| Магний | 42mg | 49mg | 2% |
| Цинк | 0.56mg | 0.43mg | 1% |
| Углеводы | 4.35g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.85g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.85g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.037mg | 0.235mg | 0% |
| Треонин | 0.128mg | 0.92mg | 0% |
| Изолейцин | 0.139mg | 0.967mg | 0% |
| Лейцин | 0.195mg | 1.705mg | 0% |
| Лизин | 0.163mg | 1.926mg | 0% |
| Метионин | 0.036mg | 0.621mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.105mg | 0.819mg | 0% |
| Валин | 0.145mg | 1.081mg | 0% |
| Гистидин | 0.057mg | 0.618mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.316g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.527g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.109g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1 г
Белки:
20.98 г
Жиры:
4.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.58 г
Другое:
0.93 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +541.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +517.8% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.93г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.146 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.095 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.267 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.195 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1803.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +347.6% |