Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Лук скорода
  5. Compare
  6. Лук скорода vs. Батат

Сравнить продукты Лук скорода и Батат

Сравнить

Инфографика

Лук скорода vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Лук скорода
Лук скорода
9
:
1
Батат
Батат
Содержит больше Кальций +206.7%
Содержит больше Железо +162.3%
Содержит больше Магний +68%
Содержит больше Фосфор +23.4%
Содержит меньше Натрий -94.5%
Содержит больше Цинк +86.7%
Содержит больше Марганец +44.6%
Содержит больше Селен +50%
Содержит больше Калий +13.9%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.151
Лук скорода
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 60% 30% 25% 27% 1% 16% 53% 49% 5%
Батат
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 23% 18% 21% 30% 8% 9% 51% 34% 4%
Содержит больше Кальций +206.7%
Содержит больше Железо +162.3%
Содержит больше Магний +68%
Содержит больше Фосфор +23.4%
Содержит меньше Натрий -94.5%
Содержит больше Цинк +86.7%
Содержит больше Марганец +44.6%
Содержит больше Селен +50%
Содержит больше Калий +13.9%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.151

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Лук скорода
Лук скорода
5
:
4
Батат
Батат
Содержит больше Витамин C +2320.8%
Содержит больше Витамин B2 +88.5%
Содержит больше Витамин B3 +16.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +854.5%
Содержит больше Витамин K +11716.7%
Содержит больше Витамин A +225.9%
Содержит больше Витамин E +23.8%
Содержит больше Витамин B5 +146.9%
Содержит больше Витамин B6 +51.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.078
Лук скорода
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 262% 5% 0% 194% 20% 27% 13% 20% 32% 79% 0% 532%
Батат
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 852% 6% 0% 8% 20% 15% 11% 48% 49% 9% 0% 5%
Содержит больше Витамин C +2320.8%
Содержит больше Витамин B2 +88.5%
Содержит больше Витамин B3 +16.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +854.5%
Содержит больше Витамин K +11716.7%
Содержит больше Витамин A +225.9%
Содержит больше Витамин E +23.8%
Содержит больше Витамин B5 +146.9%
Содержит больше Витамин B6 +51.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.078

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Лук скорода
Лук скорода
4
:
1
Батат
Батат
Содержит больше Белки +108.3%
Содержит больше Жиры +1360%
Содержит больше Вода +17.3%
Содержит больше Углеводы +362.5%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.98
Лук скорода
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
Батат
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше Белки +108.3%
Содержит больше Жиры +1360%
Содержит больше Вода +17.3%
Содержит больше Углеводы +362.5%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.98

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Лук скорода
Лук скорода
2
:
1
Батат
Батат
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +9400%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1807.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.7%
Лук скорода
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: 0.267 г
Батат
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: 0.014 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +9400%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1807.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук скорода Батат
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук скорода Батат Мнение
1.85g 17.12g Батат
Белки 3.27g 1.57g Лук скорода
Жиры 0.73g 0.05g Лук скорода
Углеводы 4.35g 20.12g Батат
Калорийность 30kcal 86kcal Батат
Крахмал 12.65g Батат
Фруктоза 0.7g Батат
Сахар 1.85g 4.18g Лук скорода
Клетчатка 2.5g 3g Батат
Кальций 92mg 30mg Лук скорода
Железо 1.6mg 0.61mg Лук скорода
Магний 42mg 25mg Лук скорода
Фосфор 58mg 47mg Лук скорода
Калий 296mg 337mg Батат
Натрий 3mg 55mg Лук скорода
Цинк 0.56mg 0.3mg Лук скорода
Медь 0.157mg 0.151mg Лук скорода
Марганец 0.373mg 0.258mg Лук скорода
Селен 0.9µg 0.6µg Лук скорода
Витамин A 4353IU 14187IU Батат
Витамин A, RAE 218µg 709µg Батат
Витамин E 0.21mg 0.26mg Батат
Витамин C 58.1mg 2.4mg Лук скорода
Витамин B1 0.078mg 0.078mg
Витамин B2 0.115mg 0.061mg Лук скорода
Витамин B3 0.647mg 0.557mg Лук скорода
Витамин B5 0.324mg 0.8mg Батат
Витамин B6 0.138mg 0.209mg Батат
Витамин B9, общий 105µg 11µg Лук скорода
Витамин K 212.7µg 1.8µg Лук скорода
Триптофан 0.037mg 0.031mg Лук скорода
Треонин 0.128mg 0.083mg Лук скорода
Изолейцин 0.139mg 0.055mg Лук скорода
Лейцин 0.195mg 0.092mg Лук скорода
Лизин 0.163mg 0.066mg Лук скорода
Метионин 0.036mg 0.029mg Лук скорода
Фенилаланин 0.105mg 0.089mg Лук скорода
Валин 0.145mg 0.086mg Лук скорода
Гистидин 0.057mg 0.031mg Лук скорода
Насыщенные жиры 0.146g 0.018g Батат
Мононенасыщенные жиры 0.095g 0.001g Лук скорода
Полиненасыщенные жиры 0.267g 0.014g Лук скорода

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук скорода Батат
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
98%
Лук скорода
85%
Батат
Итоговая оценка минералов
29%
Лук скорода
20%
Батат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Натрий (Разница - 52mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук скорода
Гликемический индекс продукта Лук скорода ниже (Разница - 25)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лук скорода
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.128g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Батат
Батат дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.