Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Лук скорода
  5. Сравнить
  6. Лук скорода vs. Горчица сарептская сырая

Сравнить продукты Лук скорода и Горчица сарептская сырая

Сравнить

Инфографика

Лук скорода vs Горчица сарептская сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 28% 26% 60% 52% 15% 25% 0.39% 49% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +31.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +124%
Содержит меньше НатрийНатрий -85%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КальцийКальций +25%
Содержит больше КалийКалий +29.7%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.64mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.165mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~58mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 194% 73% 4.2% 0% 20% 27% 12% 19% 32% 0% 532% 79% 2.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Содержит больше Витамин AВитамин A +44.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +54.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +775%
Содержит больше ХолинХолин +940%
Содержит больше Витамин CВитамин C +20.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +857.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +23.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +21.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.08mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.11mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук скорода Горчица сарептская сырая DV% diff.
Витамин K 212.7µg 257.5µg 37%
Витамин B9 105µg 12µg 23%
Марганец 0.373mg 16%
Витамин C 58.1mg 70mg 13%
Витамин E 0.21mg 2.01mg 12%
Витамин A 218µg 151µg 7%
Витамин B6 0.138mg 0.18mg 3%
Калий 296mg 384mg 3%
Клетчатка 2.5g 3.2g 3%
Цинк 0.56mg 0.25mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.267g 0.038g 2%
Магний 42mg 32mg 2%
Кальций 92mg 115mg 2%
Витамин B5 0.324mg 0.21mg 2%
Холин 5.2mg 0.5mg 1%
Натрий 3mg 20mg 1%
Насыщенные жиры 0.146g 0.01g 1%
Медь 0.157mg 0.165mg 1%
Белки 3.27g 2.86g 1%
Витамин B3 0.647mg 0.8mg 1%
Калорийность 30kcal 27kcal 0%
Жиры 0.73g 0.42g 0%
Углеводы 4.35g 4.67g 0%
Чистые углеводы 1.85g 1.47g N/A
Железо 1.6mg 1.64mg 0%
Сахар 1.85g 1.32g N/A
Фосфор 58mg 58mg 0%
Селен 0.9µg 0.9µg 0%
Витамин B1 0.078mg 0.08mg 0%
Витамин B2 0.115mg 0.11mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.095g 0.092g 0%
Триптофан 0.037mg 0%
Треонин 0.128mg 0%
Изолейцин 0.139mg 0%
Лейцин 0.195mg 0%
Лизин 0.163mg 0%
Метионин 0.036mg 0%
Фенилаланин 0.105mg 0%
Валин 0.145mg 0%
Гистидин 0.057mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
Содержит больше БелкиБелки +14.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +73.8%
Содержит больше ДругоеДругое +35%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~4.67g
Одинаковое количество вещества Вода ~90.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.267 г
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +602.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.092g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients
  2. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.