Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Лук скорода
  5. Compare
  6. Лук скорода vs. Картошка

Сравнить продукты Лук скорода и Картошка

Сравнить

Инфографика

Лук скорода vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Лук скорода
Лук скорода
9
:
1
Картошка
Картошка
Содержит больше Кальций +666.7%
Содержит больше Железо +97.5%
Содержит больше Магний +82.6%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +86.7%
Содержит больше Медь +42.7%
Содержит больше Марганец +86.5%
Содержит больше Селен +125%
Содержит больше Калий +43.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 57
Лук скорода
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 60% 30% 25% 27% 1% 16% 53% 49% 5%
Картошка
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 31% 17% 25% 38% 1% 9% 37% 27% 3%
Содержит больше Кальций +666.7%
Содержит больше Железо +97.5%
Содержит больше Магний +82.6%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +86.7%
Содержит больше Медь +42.7%
Содержит больше Марганец +86.5%
Содержит больше Селен +125%
Содержит больше Калий +43.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 57

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Лук скорода
Лук скорода
7
:
3
Картошка
Картошка
Содержит больше Витамин A +217550%
Содержит больше Витамин E +2000%
Содержит больше Витамин C +194.9%
Содержит больше Витамин B2 +259.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +600%
Содержит больше Витамин K +10535%
Содержит больше Витамин B3 +64%
Содержит больше Витамин B6 +115.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.081
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.295
Лук скорода
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 262% 5% 0% 194% 20% 27% 13% 20% 32% 79% 0% 532%
Картошка
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 66% 21% 8% 20% 18% 69% 12% 0% 5%
Содержит больше Витамин A +217550%
Содержит больше Витамин E +2000%
Содержит больше Витамин C +194.9%
Содержит больше Витамин B2 +259.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +600%
Содержит больше Витамин K +10535%
Содержит больше Витамин B3 +64%
Содержит больше Витамин B6 +115.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.081
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.295

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Лук скорода
Лук скорода
3
:
2
Картошка
Картошка
Содержит больше Белки +59.5%
Содержит больше Жиры +711.1%
Содержит больше Вода +14.4%
Содержит больше Углеводы +302.1%
Содержит больше Другое +12%
Лук скорода
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
Картошка
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше Белки +59.5%
Содержит больше Жиры +711.1%
Содержит больше Вода +14.4%
Содержит больше Углеводы +302.1%
Содержит больше Другое +12%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Лук скорода
Лук скорода
2
:
1
Картошка
Картошка
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4650%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +535.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.9%
Лук скорода
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: 0.267 г
Картошка
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.042 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4650%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +535.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук скорода Картошка
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук скорода Картошка Мнение
1.85g 15.39g Картошка
Белки 3.27g 2.05g Лук скорода
Жиры 0.73g 0.09g Лук скорода
Углеводы 4.35g 17.49g Картошка
Калорийность 30kcal 77kcal Картошка
Крахмал 15.29g Картошка
Фруктоза 0.26g Картошка
Сахар 1.85g 0.82g Картошка
Клетчатка 2.5g 2.1g Лук скорода
Кальций 92mg 12mg Лук скорода
Железо 1.6mg 0.81mg Лук скорода
Магний 42mg 23mg Лук скорода
Фосфор 58mg 57mg Лук скорода
Калий 296mg 425mg Картошка
Натрий 3mg 6mg Лук скорода
Цинк 0.56mg 0.3mg Лук скорода
Медь 0.157mg 0.11mg Лук скорода
Марганец 0.373mg 0.2mg Лук скорода
Селен 0.9µg 0.4µg Лук скорода
Витамин A 4353IU 2IU Лук скорода
Витамин A, RAE 218µg 0µg Лук скорода
Витамин E 0.21mg 0.01mg Лук скорода
Витамин C 58.1mg 19.7mg Лук скорода
Витамин B1 0.078mg 0.081mg Картошка
Витамин B2 0.115mg 0.032mg Лук скорода
Витамин B3 0.647mg 1.061mg Картошка
Витамин B5 0.324mg 0.295mg Лук скорода
Витамин B6 0.138mg 0.298mg Картошка
Витамин B9, общий 105µg 15µg Лук скорода
Витамин K 212.7µg 2µg Лук скорода
Триптофан 0.037mg 0.021mg Лук скорода
Треонин 0.128mg 0.067mg Лук скорода
Изолейцин 0.139mg 0.066mg Лук скорода
Лейцин 0.195mg 0.098mg Лук скорода
Лизин 0.163mg 0.107mg Лук скорода
Метионин 0.036mg 0.032mg Лук скорода
Фенилаланин 0.105mg 0.081mg Лук скорода
Валин 0.145mg 0.103mg Лук скорода
Гистидин 0.057mg 0.035mg Лук скорода
Насыщенные жиры 0.146g 0.025g Картошка
Мононенасыщенные жиры 0.095g 0.002g Лук скорода
Полиненасыщенные жиры 0.267g 0.042g Лук скорода

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук скорода Картошка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
98%
Лук скорода
18%
Картошка
Итоговая оценка минералов
29%
Лук скорода
19%
Картошка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук скорода
Гликемический индекс продукта Лук скорода ниже (Разница - 41)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лук скорода
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лук скорода
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.03g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.121g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картошка
Картошка дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.