Лук скорода или креветка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами лук скорода и креветка?
- Лук скорода содержат меньше калорий, чем креветка. В то время как лук скорода содержат 30 калорий, креветка содержит только 99 калорий.
- Лук скорода содержат больше марганца и железа, но креветка содержит больше фосфора, меди и цинка.
- Потребность в холестерине в ежедневном рационе на 63% лучше покрывает креветка, чем лук скорода
- Лук скорода имеют в 11 раз больше марганца, чем креветка. В то время как лук скорода имеют 0.373 мг марганца, креветка имеет только 0.033 мг.
- Количество натрия в продукте лук скорода ниже.
Мы использовали Chives, raw и Crustaceans, shrimp, cooked (not previously frozen) в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +31.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +14.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +213.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1030.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +141.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +192.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +308.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 212.7µg | 177% | |
| Витамин C | 58.1mg | 65% | |
| Холестерин | 0mg | 189mg | 63% |
| Белки | 3.27g | 23.98g | 41% |
| Витамин B9 | 105µg | 26% | |
| Фосфор | 58mg | 237mg | 26% |
| Медь | 0.157mg | 0.379mg | 25% |
| Витамин A | 218µg | 24% | |
| Марганец | 0.373mg | 0.033mg | 15% |
| Железо | 1.6mg | 0.51mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.138mg | 11% | |
| Цинк | 0.56mg | 1.64mg | 10% |
| Клетчатка | 2.5g | 10% | |
| Витамин B2 | 0.115mg | 9% | |
| Витамин B1 | 0.078mg | 7% | |
| Витамин B5 | 0.324mg | 6% | |
| Натрий | 3mg | 111mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.647mg | 4% | |
| Калорийность | 30kcal | 99kcal | 3% |
| Селен | 0.9µg | 2% | |
| Кальций | 92mg | 70mg | 2% |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Калий | 296mg | 259mg | 1% |
| Магний | 42mg | 39mg | 1% |
| Углеводы | 4.35g | 0.2g | 1% |
| Жиры | 0.73g | 0.28g | 1% |
| Холин | 5.2mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.267g | 0.079g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.85g | 0.2g | N/A |
| Сахар | 1.85g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 0.002g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.146g | 0.056g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.095g | 0.048g | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.128mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.139mg | 0% | |
| Лейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лизин | 0.163mg | 0% | |
| Метионин | 0.036mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.105mg | 0% | |
| Валин | 0.145mg | 0% | |
| Гистидин | 0.057mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.015g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.015g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1 г
Белки:
23.98 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
0.2 г
Вода:
74.33 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +160.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2075% |
| Содержит больше ВодаВода | +22% |
| Содержит больше БелкиБелки | +633.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.146 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.095 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.267 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.048 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +97.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +238% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.6% |