Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Лук скорода
  5. Сравнить
  6. Лук скорода vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Лук скорода и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Лук скорода vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 28% 26% 60% 52% 15% 25% 0.39% 49% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше МагнийМагний +61.5%
Содержит больше КальцийКальций +2966.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +142.4%
Содержит больше МедьМедь +423.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +40%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%
Содержит больше МарганецМарганец +3008.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +182.8%
Содержит больше СеленСелен +3955.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~268mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 194% 73% 4.2% 0% 20% 27% 12% 19% 32% 0% 532% 79% 2.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1457.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +43.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +29.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +212600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +10400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +247.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +131.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +204.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1088.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук скорода Палтусы сырые DV% diff.
Витамин K 212.7µg 0.1µg 177%
Витамин D 0IU 1097IU 137%
Витамин D 0µg 27.4µg 137%
Витамин C 58.1mg 0mg 65%
Селен 0.9µg 36.5µg 65%
Витамин B12 0µg 1µg 42%
Витамин B9 105µg 1µg 26%
Витамин A 218µg 14µg 23%
Витамин B6 0.138mg 0.42mg 22%
Белки 3.27g 14.37g 22%
Мононенасыщенные жиры 0.095g 8.378g 21%
Жиры 0.73g 13.84g 20%
Марганец 0.373mg 0.012mg 16%
Холестерин 0mg 46mg 15%
Фосфор 58mg 164mg 15%
Медь 0.157mg 0.03mg 14%
Железо 1.6mg 0.66mg 12%
Клетчатка 2.5g 0g 10%
Холин 5.2mg 61.8mg 10%
Насыщенные жиры 0.146g 2.419g 10%
Кальций 92mg 3mg 9%
Калорийность 30kcal 186kcal 8%
Полиненасыщенные жиры 0.267g 1.367g 7%
Витамин B3 0.647mg 1.5mg 5%
Магний 42mg 26mg 4%
Натрий 3mg 80mg 3%
Витамин E 0.21mg 0.73mg 3%
Витамин B2 0.115mg 0.08mg 3%
Витамин B1 0.078mg 0.06mg 2%
Витамин B5 0.324mg 0.25mg 1%
Цинк 0.56mg 0.4mg 1%
Калий 296mg 268mg 1%
Углеводы 4.35g 0g 1%
Чистые углеводы 1.85g 0g N/A
Сахар 1.85g 0g N/A
Триптофан 0.037mg 0.161mg 0%
Треонин 0.128mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.139mg 0.662mg 0%
Лейцин 0.195mg 1.168mg 0%
Лизин 0.163mg 1.32mg 0%
Метионин 0.036mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.105mg 0.561mg 0%
Валин 0.145mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.057mg 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +29%
Содержит больше БелкиБелки +339.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1795.9%
Содержит больше ДругоеДругое +52%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.267 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8718.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +412%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.