Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Лук скорода
  5. Сравнить
  6. Лук скорода vs. Печень говяжья сырая

Сравнить продукты Лук скорода и Печень говяжья сырая

Сравнить

Инфографика

Лук скорода vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 28% 26% 60% 52% 15% 25% 0.39% 49% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше МагнийМагний +133.3%
Содержит больше КальцийКальций +1740%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.7%
Содержит больше МарганецМарганец +20.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +206.3%
Содержит больше МедьМедь +6113.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +614.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +567.2%
Содержит больше СеленСелен +4311.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~313mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 194% 73% 4.2% 0% 20% 27% 12% 19% 32% 0% 532% 79% 2.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4369.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +6761.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2178.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +81%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +142.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2295.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1936.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2113.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +684.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +176.2%
Содержит больше ХолинХолин +6309.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук скорода Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 59.3µg 2471%
Медь 0.157mg 9.755mg 1066%
Витамин A 218µg 4968µg 528%
Витамин B2 0.115mg 2.755mg 203%
Витамин K 212.7µg 3.1µg 175%
Витамин B5 0.324mg 7.173mg 137%
Холестерин 0mg 275mg 92%
Витамин B3 0.647mg 13.175mg 78%
Витамин B6 0.138mg 1.083mg 73%
Селен 0.9µg 39.7µg 71%
Витамин C 58.1mg 1.3mg 63%
Холин 5.2mg 333.3mg 60%
Фосфор 58mg 387mg 47%
Витамин B9 105µg 290µg 46%
Железо 1.6mg 4.9mg 41%
Белки 3.27g 20.36g 34%
Цинк 0.56mg 4mg 31%
Клетчатка 2.5g 0g 10%
Кальций 92mg 5mg 9%
Витамин B1 0.078mg 0.189mg 9%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Магний 42mg 18mg 6%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Насыщенные жиры 0.146g 1.233g 5%
Калорийность 30kcal 135kcal 5%
Жиры 0.73g 3.63g 4%
Марганец 0.373mg 0.31mg 3%
Натрий 3mg 69mg 3%
Витамин E 0.21mg 0.38mg 1%
Калий 296mg 313mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.095g 0.479g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.267g 0.465g 1%
Углеводы 4.35g 3.89g 0%
Чистые углеводы 1.85g 3.89g N/A
Сахар 1.85g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.17g N/A
Триптофан 0.037mg 0.263mg 0%
Треонин 0.128mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.139mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.195mg 1.91mg 0%
Лизин 0.163mg 1.607mg 0%
Метионин 0.036mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 0.105mg 1.084mg 0%
Валин 0.145mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.057mg 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +11.8%
Содержит больше ВодаВода +28%
Содержит больше БелкиБелки +522.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +397.3%
Содержит больше ДругоеДругое +31%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.267 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +404.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +74.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.