Лук скорода или скумбрия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +39.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +57% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +42.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +75.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +96.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +337.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +8055.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +363.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +290% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2626.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1033.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +65.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +410% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +197.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1853.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 12µg | 500% |
| Натрий | 3mg | 4450mg | 193% |
| Витамин K | 212.7µg | 7.8µg | 171% |
| Селен | 0.9µg | 73.4µg | 132% |
| Витамин D | 0IU | 1006IU | 126% |
| Витамин D | 0µg | 25.2µg | 126% |
| Витамин C | 58.1mg | 0mg | 65% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.267g | 6.21g | 40% |
| Жиры | 0.73g | 25.1g | 37% |
| Холестерин | 0mg | 95mg | 32% |
| Насыщенные жиры | 0.146g | 7.148g | 32% |
| Белки | 3.27g | 18.5g | 30% |
| Фосфор | 58mg | 254mg | 28% |
| Витамин B9 | 105µg | 15µg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.095g | 8.32g | 21% |
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.41mg | 21% |
| Витамин A | 218µg | 47µg | 19% |
| Холин | 5.2mg | 101.6mg | 18% |
| Витамин B3 | 0.647mg | 3.3mg | 17% |
| Марганец | 0.373mg | 16% | |
| Витамин E | 0.21mg | 2.38mg | 14% |
| Калорийность | 30kcal | 305kcal | 14% |
| Клетчатка | 2.5g | 0g | 10% |
| Калий | 296mg | 520mg | 7% |
| Медь | 0.157mg | 0.1mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.19mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.324mg | 6% | |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.02mg | 5% |
| Цинк | 0.56mg | 1.1mg | 5% |
| Магний | 42mg | 60mg | 4% |
| Железо | 1.6mg | 1.4mg | 3% |
| Кальций | 92mg | 66mg | 3% |
| Углеводы | 4.35g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.85g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.85g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.128mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.139mg | 0% | |
| Лейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лизин | 0.163mg | 0% | |
| Метионин | 0.036mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.105mg | 0% | |
| Валин | 0.145mg | 0% | |
| Гистидин | 0.057mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 1.619g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 2.965g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1 г
Белки:
18.5 г
Жиры:
25.1 г
Углеводы:
0 г
Вода:
43 г
Другое:
13.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +110.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +465.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3338.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1240% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.146 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.095 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.267 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.148 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.32 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.21 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8657.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2225.8% |