Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Лук скорода
  5. Сравнить
  6. Лук скорода vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Лук скорода и Солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Лук скорода vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 28% 26% 60% 52% 15% 25% 0.39% 49% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше МагнийМагний +82.6%
Содержит больше КальцийКальций +384.2%
Содержит больше КалийКалий +94.7%
Содержит больше МедьМедь +12.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +248.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +23.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +75.9%
Содержит больше МарганецМарганец +83.9%
Содержит больше СеленСелен +1044.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 194% 73% 4.2% 0% 20% 27% 12% 19% 32% 0% 532% 79% 2.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +21700%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +60.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +737.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +447.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +800%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +323.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +895.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +65.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +27.6%
Содержит больше ХолинХолин +221.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук скорода Солёные крекеры DV% diff.
Витамин K 212.7µg 25.4µg 156%
Витамин C 58.1mg 0mg 65%
Витамин B1 0.078mg 0.702mg 52%
Железо 1.6mg 5.57mg 50%
Натрий 3mg 941mg 41%
Витамин B3 0.647mg 6.442mg 36%
Полиненасыщенные жиры 0.267g 4.835g 30%
Витамин B2 0.115mg 0.487mg 29%
Крахмал 67.83g 28%
Витамин A 218µg 1µg 24%
Углеводы 4.35g 74.05g 23%
Калорийность 30kcal 418kcal 19%
Селен 0.9µg 10.3µg 17%
Марганец 0.373mg 0.686mg 14%
Белки 3.27g 9.46g 12%
Жиры 0.73g 8.64g 12%
Насыщенные жиры 0.146g 1.653g 7%
Витамин B9 105µg 134µg 7%
Кальций 92mg 19mg 7%
Фосфор 58mg 102mg 6%
Витамин E 0.21mg 1.15mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.095g 1.986g 5%
Магний 42mg 23mg 5%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Витамин B5 0.324mg 0.536mg 4%
Витамин B6 0.138mg 0.086mg 4%
Калий 296mg 152mg 4%
Медь 0.157mg 0.139mg 2%
Холин 5.2mg 16.7mg 2%
Цинк 0.56mg 0.69mg 1%
Клетчатка 2.5g 2.8g 1%
Чистые углеводы 1.85g 71.25g N/A
Сахар 1.85g 1.29g N/A
Транс-жиры 0g 0.167g N/A
Триптофан 0.037mg 0.116mg 0%
Треонин 0.128mg 0.268mg 0%
Изолейцин 0.139mg 0.333mg 0%
Лейцин 0.195mg 0.652mg 0%
Лизин 0.163mg 0.172mg 0%
Метионин 0.036mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.105mg 0.45mg 0%
Валин 0.145mg 0.399mg 0%
Гистидин 0.057mg 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше ВодаВода +1695%
Содержит больше БелкиБелки +189.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1083.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1602.3%
Содержит больше ДругоеДругое +180%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.267 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1990.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1710.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.