Сравнить продукты Лук скорода и Спаржевая фасоль сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+84%
Содержит
больше
Железо
+240.4%
Содержит
больше
Калий
+23.3%
Содержит
меньше
Натрий
-25%
Содержит
больше
Цинк
+51.4%
Содержит
больше
Медь
+227.1%
Содержит
больше
Марганец
+82%
Содержит
больше
Селен
+66.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 44
Одинаковое количество вещества Фосфор - 59
Содержит
больше
Кальций
+84%
Содержит
больше
Железо
+240.4%
Содержит
больше
Калий
+23.3%
Содержит
меньше
Натрий
-25%
Содержит
больше
Цинк
+51.4%
Содержит
больше
Медь
+227.1%
Содержит
больше
Марганец
+82%
Содержит
больше
Селен
+66.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 44
Одинаковое количество вещества Фосфор - 59
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+403.2%
Содержит
больше
Витамин C
+209%
Содержит
больше
Витамин B3
+57.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+489.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+475%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+69.4%
Содержит
больше
Витамин B1
+37.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.11
Содержит
больше
Витамин A
+403.2%
Содержит
больше
Витамин C
+209%
Содержит
больше
Витамин B3
+57.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+489.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+475%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+69.4%
Содержит
больше
Витамин B1
+37.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.11
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+16.8%
Содержит
больше
Жиры
+82.5%
Содержит
больше
Другое
+66.7%
Содержит
больше
Углеводы
+92%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.85
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1 г
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
8.35 г
Вода:
87.85 г
Другое:
0.6 г
Содержит
больше
Белки
+16.8%
Содержит
больше
Жиры
+82.5%
Содержит
больше
Другое
+66.7%
Содержит
больше
Углеводы
+92%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.85
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+163.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+58%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-28.1%
Насыщенные жиры:
0.146 г
Мононенасыщенные жиры:
0.095 г
Полиненасыщенные жиры:
0.267 г
Насыщенные жиры:
0.105 г
Мононенасыщенные жиры:
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
0.169 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+163.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+58%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-28.1%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 1.85g | 8.35g |
|
|
| Белки | 3.27g | 2.8g |
|
| Жиры | 0.73g | 0.4g |
|
| Углеводы | 4.35g | 8.35g |
|
| Калорийность | 30kcal | 47kcal |
|
| Сахар | 1.85g |
|
|
| Клетчатка | 2.5g |
|
|
| Кальций | 92mg | 50mg |
|
| Железо | 1.6mg | 0.47mg |
|
| Магний | 42mg | 44mg |
|
| Фосфор | 58mg | 59mg |
|
| Калий | 296mg | 240mg |
|
| Натрий | 3mg | 4mg |
|
| Цинк | 0.56mg | 0.37mg |
|
| Медь | 0.157mg | 0.048mg |
|
| Марганец | 0.373mg | 0.205mg |
|
| Селен | 0.9µg | 1.5µg |
|
| Витамин A | 4353IU | 865IU |
|
| Витамин A, RAE | 218µg | 43µg |
|
| Витамин E | 0.21mg |
|
|
| Витамин C | 58.1mg | 18.8mg |
|
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.107mg |
|
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.11mg |
|
| Витамин B3 | 0.647mg | 0.41mg |
|
| Витамин B5 | 0.324mg | 0.055mg |
|
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.024mg |
|
| Витамин B9, общий | 105µg | 62µg |
|
| Витамин K | 212.7µg |
|
|
| Триптофан | 0.037mg | 0.032mg |
|
| Треонин | 0.128mg | 0.104mg |
|
| Изолейцин | 0.139mg | 0.15mg |
|
| Лейцин | 0.195mg | 0.2mg |
|
| Лизин | 0.163mg | 0.184mg |
|
| Метионин | 0.036mg | 0.04mg |
|
| Фенилаланин | 0.105mg | 0.154mg |
|
| Валин | 0.145mg | 0.162mg |
|
| Гистидин | 0.057mg | 0.09mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.146g | 0.105g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.095g | 0.036g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.267g | 0.169g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
98%
19%
Итоговая оценка минералов
29%
17%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.041g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спаржевая фасоль сырая дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук скорода содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лук скорода ниже (Разница - 41)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах