Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук скорода и Теф

Сравнить

Инфографика

Лук скорода vs Теф infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 28% 26% 60% 52% 15% 25% 0.39% 49% 4.9%
Теф
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Содержит больше КальцийКальций +87.8%
Содержит больше КалийКалий +176.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -62.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +19%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +28.1%
Содержит больше МедьМедь +43.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +98.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +106.9%
Содержит больше МарганецМарганец +666.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 194% 73% 4.2% 0% 20% 27% 12% 19% 32% 0% 532% 79% 2.8%
Теф
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +248.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +42.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +483.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +134.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +40.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук скорода Теф DV% diff.
Витамин K 212.7µg 177%
Марганец 0.373mg 2.86mg 108%
Витамин C 58.1mg 65%
Витамин A 218µg 0µg 24%
Витамин B9 105µg 18µg 22%
Витамин B1 0.078mg 0.183mg 9%
Фосфор 58mg 120mg 9%
Медь 0.157mg 0.226mg 8%
Витамин B5 0.324mg 6%
Витамин B2 0.115mg 0.033mg 6%
Калий 296mg 107mg 6%
Железо 1.6mg 2.05mg 6%
Углеводы 4.35g 19.86g 5%
Цинк 0.56mg 1.11mg 5%
Калорийность 30kcal 101kcal 4%
Кальций 92mg 49mg 4%
Витамин B6 0.138mg 0.097mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.267g 2%
Селен 0.9µg 2%
Витамин B3 0.647mg 0.909mg 2%
Магний 42mg 50mg 2%
Холин 5.2mg 1%
Витамин E 0.21mg 1%
Белки 3.27g 3.87g 1%
Клетчатка 2.5g 2.8g 1%
Насыщенные жиры 0.146g 1%
Жиры 0.73g 0.65g 0%
Чистые углеводы 1.85g 17.06g N/A
Сахар 1.85g N/A
Натрий 3mg 8mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.095g 0%
Триптофан 0.037mg 0.041mg 0%
Треонин 0.128mg 0.149mg 0%
Изолейцин 0.139mg 0.146mg 0%
Лейцин 0.195mg 0.311mg 0%
Лизин 0.163mg 0.109mg 0%
Метионин 0.036mg 0.125mg 0%
Фенилаланин 0.105mg 0.203mg 0%
Валин 0.145mg 0.2mg 0%
Гистидин 0.057mg 0.088mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
Теф
2
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше ЖирыЖиры +12.3%
Содержит больше ВодаВода +21%
Содержит больше ДругоеДругое +44.9%
Содержит больше БелкиБелки +18.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +356.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients
  2. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.