Сравнить продукты Лук-шалот и Escarole
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+66.7%
Содержит
больше
Магний
+61.5%
Содержит
больше
Фосфор
+172.7%
Содержит
больше
Калий
+36.3%
Содержит
меньше
Натрий
-36.8%
Содержит
больше
Селен
+500%
Содержит
больше
Кальций
+24.3%
Содержит
больше
Цинк
+72.5%
Содержит
больше
Марганец
+31.8%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.087
Содержит
больше
Железо
+66.7%
Содержит
больше
Магний
+61.5%
Содержит
больше
Фосфор
+172.7%
Содержит
больше
Калий
+36.3%
Содержит
меньше
Натрий
-36.8%
Содержит
больше
Селен
+500%
Содержит
больше
Кальций
+24.3%
Содержит
больше
Цинк
+72.5%
Содержит
больше
Марганец
+31.8%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.087
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
7
Содержит
больше
Витамин C
+142.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+2056.3%
Содержит
больше
Витамин A
+47100%
Содержит
больше
Витамин E
+900%
Содержит
больше
Витамин B2
+210%
Содержит
больше
Витамин B3
+56%
Содержит
больше
Витамин B5
+184.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+129.4%
Содержит
больше
Витамин K
+26387.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.059
Содержит
больше
Витамин C
+142.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+2056.3%
Содержит
больше
Витамин A
+47100%
Содержит
больше
Витамин E
+900%
Содержит
больше
Витамин B2
+210%
Содержит
больше
Витамин B3
+56%
Содержит
больше
Витамин B5
+184.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+129.4%
Содержит
больше
Витамин K
+26387.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.059
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+117.4%
Содержит
больше
Углеводы
+447.2%
Содержит
больше
Жиры
+80%
Содержит
больше
Вода
+18.2%
Содержит
больше
Другое
+63.8%
Содержит
больше
Белки
+117.4%
Содержит
больше
Углеводы
+447.2%
Содержит
больше
Жиры
+80%
Содержит
больше
Вода
+18.2%
Содержит
больше
Другое
+63.8%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-59.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+250%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+107.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-59.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+250%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+107.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
13.6g | 0.27g | ||
Белки | 2.5g | 1.15g | |
Жиры | 0.1g | 0.18g | |
Углеводы | 16.8g | 3.07g | |
Калорийность | 72kcal | 19kcal | |
Сахар | 7.87g | 0.23g | |
Клетчатка | 3.2g | 2.8g | |
Кальций | 37mg | 46mg | |
Железо | 1.2mg | 0.72mg | |
Магний | 21mg | 13mg | |
Фосфор | 60mg | 22mg | |
Калий | 334mg | 245mg | |
Натрий | 12mg | 19mg | |
Цинк | 0.4mg | 0.69mg | |
Медь | 0.088mg | 0.087mg | |
Марганец | 0.292mg | 0.385mg | |
Селен | 1.2µg | 0.2µg | |
Витамин A | 4IU | 1888IU | |
Витамин A, RAE | 0µg | 94µg | |
Витамин E | 0.04mg | 0.4mg | |
Витамин C | 8mg | 3.3mg | |
Витамин B1 | 0.06mg | 0.059mg | |
Витамин B2 | 0.02mg | 0.062mg | |
Витамин B3 | 0.2mg | 0.312mg | |
Витамин B5 | 0.29mg | 0.826mg | |
Витамин B6 | 0.345mg | 0.016mg | |
Витамин B9, общий | 34µg | 78µg | |
Витамин K | 0.8µg | 211.9µg | |
Триптофан | 0.028mg | 0.005mg | |
Треонин | 0.098mg | 0.046mg | |
Изолейцин | 0.106mg | 0.066mg | |
Лейцин | 0.149mg | 0.09mg | |
Лизин | 0.125mg | 0.058mg | |
Метионин | 0.027mg | 0.013mg | |
Фенилаланин | 0.081mg | 0.049mg | |
Валин | 0.11mg | 0.058mg | |
Гистидин | 0.043mg | 0.021mg | |
Насыщенные жиры | 0.017g | 0.042g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 0.004g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.039g | 0.081g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
67%
Итоговая оценка минералов
21%
18%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-шалот содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-шалот содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.025g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Escarole содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.64g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Escarole ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Escarole дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Escarole более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах