Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Лук-шалот
  5. Compare
  6. Лук-шалот vs. Хикама сырая

Сравнить продукты Лук-шалот и Хикама сырая

Сравнить

Инфографика

Лук-шалот vs Хикама сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Лук-шалот
Лук-шалот
9
:
1
Хикама сырая
Хикама сырая
Содержит больше Кальций +208.3%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Магний +75%
Содержит больше Фосфор +233.3%
Содержит больше Калий +122.7%
Содержит больше Цинк +150%
Содержит больше Медь +83.3%
Содержит больше Марганец +386.7%
Содержит больше Селен +71.4%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Лук-шалот
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 45% 15% 26% 30% 2% 11% 30% 39% 7%
Хикама сырая
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 23% 9% 8% 14% 1% 5% 16% 8% 4%
Содержит больше Кальций +208.3%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Магний +75%
Содержит больше Фосфор +233.3%
Содержит больше Калий +122.7%
Содержит больше Цинк +150%
Содержит больше Медь +83.3%
Содержит больше Марганец +386.7%
Содержит больше Селен +71.4%
Содержит меньше Натрий -66.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Лук-шалот
Лук-шалот
5
:
4
Хикама сырая
Хикама сырая
Содержит больше Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B5 +114.8%
Содержит больше Витамин B6 +721.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +183.3%
Содержит больше Витамин K +166.7%
Содержит больше Витамин A +425%
Содержит больше Витамин E +1050%
Содержит больше Витамин C +152.5%
Содержит больше Витамин B2 +45%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.2
Лук-шалот
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 27% 15% 5% 4% 18% 80% 26% 0% 2%
Хикама сырая
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 10% 0% 68% 5% 7% 4% 9% 10% 9% 0% 1%
Содержит больше Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B5 +114.8%
Содержит больше Витамин B6 +721.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +183.3%
Содержит больше Витамин K +166.7%
Содержит больше Витамин A +425%
Содержит больше Витамин E +1050%
Содержит больше Витамин C +152.5%
Содержит больше Витамин B2 +45%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.2

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Лук-шалот
Лук-шалот
4
:
1
Хикама сырая
Хикама сырая
Содержит больше Белки +247.2%
Содержит больше Жиры +11.1%
Содержит больше Углеводы +90.5%
Содержит больше Другое +166.7%
Содержит больше Вода +12.9%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.09
Лук-шалот
3% 17% 80%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.8 г
Хикама сырая
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Белки +247.2%
Содержит больше Жиры +11.1%
Содержит больше Углеводы +90.5%
Содержит больше Другое +166.7%
Содержит больше Вода +12.9%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.09

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Лук-шалот
Лук-шалот
2
:
1
Хикама сырая
Хикама сырая
Содержит меньше Насыщенные жиры -19%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +180%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +10.3%
Лук-шалот
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.039 г
Хикама сырая
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.043 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -19%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +180%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +10.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук-шалот Хикама сырая
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-шалот Хикама сырая Мнение
13.6g 3.92g Лук-шалот
Белки 2.5g 0.72g Лук-шалот
Жиры 0.1g 0.09g Лук-шалот
Углеводы 16.8g 8.82g Лук-шалот
Калорийность 72kcal 38kcal Лук-шалот
Сахар 7.87g 1.8g Хикама сырая
Клетчатка 3.2g 4.9g Хикама сырая
Кальций 37mg 12mg Лук-шалот
Железо 1.2mg 0.6mg Лук-шалот
Магний 21mg 12mg Лук-шалот
Фосфор 60mg 18mg Лук-шалот
Калий 334mg 150mg Лук-шалот
Натрий 12mg 4mg Хикама сырая
Цинк 0.4mg 0.16mg Лук-шалот
Медь 0.088mg 0.048mg Лук-шалот
Марганец 0.292mg 0.06mg Лук-шалот
Селен 1.2µg 0.7µg Лук-шалот
Витамин A 4IU 21IU Хикама сырая
Витамин A, RAE 0µg 1µg Хикама сырая
Витамин E 0.04mg 0.46mg Хикама сырая
Витамин C 8mg 20.2mg Хикама сырая
Витамин B1 0.06mg 0.02mg Лук-шалот
Витамин B2 0.02mg 0.029mg Хикама сырая
Витамин B3 0.2mg 0.2mg
Витамин B5 0.29mg 0.135mg Лук-шалот
Витамин B6 0.345mg 0.042mg Лук-шалот
Витамин B9, общий 34µg 12µg Лук-шалот
Витамин K 0.8µg 0.3µg Лук-шалот
Триптофан 0.028mg Лук-шалот
Треонин 0.098mg 0.018mg Лук-шалот
Изолейцин 0.106mg 0.016mg Лук-шалот
Лейцин 0.149mg 0.025mg Лук-шалот
Лизин 0.125mg 0.026mg Лук-шалот
Метионин 0.027mg 0.007mg Лук-шалот
Фенилаланин 0.081mg 0.017mg Лук-шалот
Валин 0.11mg 0.022mg Лук-шалот
Гистидин 0.043mg 0.019mg Лук-шалот
Насыщенные жиры 0.017g 0.021g Лук-шалот
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0.005g Лук-шалот
Полиненасыщенные жиры 0.039g 0.043g Хикама сырая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук-шалот Хикама сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Лук-шалот
10%
Хикама сырая
Итоговая оценка минералов
21%
Лук-шалот
9%
Хикама сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.07g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хикама сырая
Гликемический индекс продукта Хикама сырая ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хикама сырая
Хикама сырая дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лук-шалот
Продукт Лук-шалот более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients
  2. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.