Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Люпин Фасоль сырая и Пор-Салю

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль сырая vs Пор-Салю infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Содержит больше МагнийМагний +725%
Содержит больше КалийКалий +644.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +914%
Содержит больше МедьМедь +4545.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +82.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +22.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.2%
Содержит больше МарганецМарганец +21554.5%
Содержит больше КальцийКальций +269.3%
Содержит больше СеленСелен +76.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4471.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3550%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +257.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +573.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1872.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.24mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль сырая Пор-Салю DV% diff.
Медь 1.022mg 0.022mg 111%
Марганец 2.382mg 0.011mg 103%
Витамин B9 355µg 18µg 84%
Клетчатка 18.9g 0g 76%
Насыщенные жиры 1.156g 16.691g 71%
Витамин B12 0µg 1.5µg 63%
Витамин B1 0.64mg 0.014mg 52%
Железо 4.36mg 0.43mg 49%
Кальций 176mg 650mg 47%
Холестерин 0mg 123mg 41%
Магний 198mg 24mg 41%
Витамин A 0µg 315µg 35%
Жиры 9.74g 28.2g 28%
Калий 1013mg 136mg 26%
Белки 36.17g 23.78g 25%
Натрий 15mg 534mg 23%
Витамин B6 0.357mg 0.053mg 23%
Цинк 4.75mg 2.6mg 20%
Мононенасыщенные жиры 3.94g 9.338g 13%
Витамин B3 2.19mg 0.06mg 13%
Углеводы 40.37g 0.57g 13%
Витамин B5 0.75mg 0.21mg 11%
Селен 8.2µg 14.5µg 11%
Фосфор 440mg 360mg 11%
Полиненасыщенные жиры 2.439g 0.729g 11%
Витамин C 4.8mg 0mg 5%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин D 0IU 21IU 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин B2 0.22mg 0.24mg 2%
Витамин E 0.24mg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Калорийность 371kcal 352kcal 1%
Чистые углеводы 21.47g 0.57g N/A
Сахар 0.57g N/A
Триптофан 0.289mg 0.343mg 0%
Треонин 1.331mg 0.876mg 0%
Изолейцин 1.615mg 1.446mg 0%
Лейцин 2.743mg 2.482mg 0%
Лизин 1.933mg 1.987mg 0%
Метионин 0.255mg 0.734mg 0%
Фенилаланин 1.435mg 1.323mg 0%
Валин 1.51mg 1.707mg 0%
Гистидин 1.03mg 0.686mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
Содержит больше БелкиБелки +52.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +6982.5%
Содержит больше ДругоеДругое +64%
Содержит больше ЖирыЖиры +189.5%
Содержит больше ВодаВода +335.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +234.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +137%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients
  2. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.