Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Люпин Фасоль сырая и Арахисовая паста

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль сырая vs Арахисовая паста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +259.2%
Содержит больше Железо +150.6%
Содержит больше Магний +17.9%
Содержит больше Фосфор +31.3%
Содержит больше Калий +81.5%
Содержит меньше Натрий -11.8%
Содержит больше Цинк +89.2%
Содержит больше Медь +142.2%
Содержит больше Марганец +43.1%
Содержит больше Селен +100%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 53% 164% 142% 189% 90% 2% 130% 341% 311% 45%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 66% 120% 144% 50% 3% 69% 141% 218% 23%
Содержит больше Кальций +259.2%
Содержит больше Железо +150.6%
Содержит больше Магний +17.9%
Содержит больше Фосфор +31.3%
Содержит больше Калий +81.5%
Содержит меньше Натрий -11.8%
Содержит больше Цинк +89.2%
Содержит больше Медь +142.2%
Содержит больше Марганец +43.1%
Содержит больше Селен +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +326.7%
Содержит больше Витамин B2 +14.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +308%
Содержит больше Витамин B3 +498.7%
Содержит больше Витамин B5 +51.6%
Содержит больше Витамин B6 +23.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 16% 160% 51% 42% 45% 83% 267% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 182% 0% 0% 38% 45% 246% 69% 102% 66% 0% 1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +326.7%
Содержит больше Витамин B2 +14.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +308%
Содержит больше Витамин B3 +498.7%
Содержит больше Витамин B5 +51.6%
Содержит больше Витамин B6 +23.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +62.9%
Содержит больше Углеводы +81%
Содержит больше Вода +748.8%
Содержит больше Другое +13.5%
Содержит больше Жиры +427.3%
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
22% 51% 22% 3%
Белки: 22.21 г
Жиры: 51.36 г
Углеводы: 22.31 г
Вода: 1.23 г
Другое: 2.89 г
Содержит больше Белки +62.9%
Содержит больше Углеводы +81%
Содержит больше Вода +748.8%
Содержит больше Другое +13.5%
Содержит больше Жиры +427.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +558.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +413.9%
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: 2.439 г
21% 53% 26%
Насыщенные жиры: 10.325 г
Мононенасыщенные жиры: 25.941 г
Полиненасыщенные жиры: 12.535 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +558.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +413.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Люпин Фасоль сырая Арахисовая паста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль сырая Арахисовая паста Мнение
21.47g 17.31g Люпин Фасоль сырая
Белки 36.17g 22.21g Люпин Фасоль сырая
Жиры 9.74g 51.36g Арахисовая паста
Углеводы 40.37g 22.31g Люпин Фасоль сырая
Калорийность 371kcal 598kcal Арахисовая паста
Крахмал 3.56g Арахисовая паста
Фруктоза 0.12g Арахисовая паста
Сахар 10.49g Люпин Фасоль сырая
Клетчатка 18.9g 5g Люпин Фасоль сырая
Кальций 176mg 49mg Люпин Фасоль сырая
Железо 4.36mg 1.74mg Люпин Фасоль сырая
Магний 198mg 168mg Люпин Фасоль сырая
Фосфор 440mg 335mg Люпин Фасоль сырая
Калий 1013mg 558mg Люпин Фасоль сырая
Натрий 15mg 17mg Люпин Фасоль сырая
Цинк 4.75mg 2.51mg Люпин Фасоль сырая
Медь 1.022mg 0.422mg Люпин Фасоль сырая
Марганец 2.382mg 1.665mg Люпин Фасоль сырая
Селен 8.2µg 4.1µg Люпин Фасоль сырая
Витамин E 9.1mg Арахисовая паста
Витамин C 4.8mg 0mg Люпин Фасоль сырая
Витамин B1 0.64mg 0.15mg Люпин Фасоль сырая
Витамин B2 0.22mg 0.192mg Люпин Фасоль сырая
Витамин B3 2.19mg 13.112mg Арахисовая паста
Витамин B5 0.75mg 1.137mg Арахисовая паста
Витамин B6 0.357mg 0.441mg Арахисовая паста
Витамин B9, общий 355µg 87µg Люпин Фасоль сырая
Витамин K 0.3µg Арахисовая паста
Триптофан 0.289mg 0.231mg Люпин Фасоль сырая
Треонин 1.331mg 0.525mg Люпин Фасоль сырая
Изолейцин 1.615mg 0.616mg Люпин Фасоль сырая
Лейцин 2.743mg 1.546mg Люпин Фасоль сырая
Лизин 1.933mg 0.681mg Люпин Фасоль сырая
Метионин 0.255mg 0.265mg Арахисовая паста
Фенилаланин 1.435mg 1.202mg Люпин Фасоль сырая
Валин 1.51mg 0.782mg Люпин Фасоль сырая
Гистидин 1.03mg 0.557mg Люпин Фасоль сырая
Транс-жиры 0g 0.075g Люпин Фасоль сырая
Насыщенные жиры 1.156g 10.325g Люпин Фасоль сырая
Мононенасыщенные жиры 3.94g 25.941g Арахисовая паста
Полиненасыщенные жиры 2.439g 12.535g Арахисовая паста
0.008g Арахисовая паста
12.215g Арахисовая паста
0.001g Арахисовая паста
0.027g Арахисовая паста
0.01g Арахисовая паста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Люпин Фасоль сырая Арахисовая паста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
55%
Люпин Фасоль сырая
62%
Арахисовая паста
Итоговая оценка минералов
146%
Люпин Фасоль сырая
84%
Арахисовая паста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Люпин Фасоль сырая
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.49g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Люпин Фасоль сырая
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Люпин Фасоль сырая
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.169g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Люпин Фасоль сырая
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль сырая ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Люпин Фасоль сырая
Люпин Фасоль сырая дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Люпин Фасоль сырая
Продукт Люпин Фасоль сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients
  2. Арахисовая паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172470/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.