Сравнить продукты Люпин Фасоль сырая и Говядина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +842.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +877.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +218.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +67.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1102.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +122.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +19750% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +32.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +162.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1291.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +25% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3844.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +145.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
Белки:
25.93 г
Жиры:
15.41 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.98 г
Другое:
0.68 г
| Содержит больше БелкиБелки | +39.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +382.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +58.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +455.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.439 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.895 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.668 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.484 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +403.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +69.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 371kcal | 250kcal |
|
| Белки | 36.17g | 25.93g |
|
| Жиры | 9.74g | 15.41g |
|
| Витамин C | 4.8mg | 0mg |
|
| 21.47g | 0g |
|
|
| Углеводы | 40.37g | 0g |
|
| Холестерин | 0mg | 88mg |
|
| Витамин D | 0IU | 2IU |
|
| Магний | 198mg | 21mg |
|
| Кальций | 176mg | 18mg |
|
| Калий | 1013mg | 318mg |
|
| Железо | 4.36mg | 2.6mg |
|
| Клетчатка | 18.9g | 0g |
|
| Медь | 1.022mg | 0.085mg |
|
| Цинк | 4.75mg | 6.31mg |
|
| Фосфор | 440mg | 198mg |
|
| Натрий | 15mg | 72mg |
|
| Витамин A | 0IU | 9IU |
|
| Витамин A | 0µg | 3µg |
|
| Витамин E | 0.12mg |
|
|
| Марганец | 2.382mg | 0.012mg |
|
| Селен | 8.2µg | 21.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.64mg | 0.046mg |
|
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.176mg |
|
| Витамин B3 | 2.19mg | 5.378mg |
|
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.658mg |
|
| Витамин B6 | 0.357mg | 0.382mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 2.64µg |
|
| Витамин K | 1.2µg |
|
|
| Витамин B9 | 355µg | 9µg |
|
| Транс-жиры | 0g | 0.572g |
|
| Холин | 82.4mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.156g | 5.895g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.94g | 6.668g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.439g | 0.484g |
|
| Триптофан | 0.289mg | 0.094mg |
|
| Треонин | 1.331mg | 0.72mg |
|
| Изолейцин | 1.615mg | 0.822mg |
|
| Лейцин | 2.743mg | 1.45mg |
|
| Лизин | 1.933mg | 1.54mg |
|
| Метионин | 0.255mg | 0.478mg |
|
| Фенилаланин | 1.435mg | 0.725mg |
|
| Валин | 1.51mg | 0.914mg |
|
| Гистидин | 1.03mg | 0.604mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g |
|
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g |
|
|
| 0.044g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.016g |
|
|
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.012g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
51%
Итоговая оценка минералов
146%
56%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 57mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.739g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль сырая ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Люпин Фасоль сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Говядина дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах