Люпин Фасоль сырая или джекфрут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами люпин Фасоль сырая и джекфрут
- Джекфрут содержит меньше калорий, чем люпин Фасоль сырая. Джекфрут содержит 95 калорий, в то время как люпин Фасоль сырая содержит 371 калорий.
- Люпин Фасоль сырая по количеству меди, марганца, витамина B9, клетчатки, фосфора, железа, витамина B1, цинка, магния и калия богаче чем джекфрут.
- Люпин Фасоль сырая покрывает вашу дневную потребность в меди на 105% выше, чем джекфрут.
- Джекфрут имеет в 55 раз меньше марганца, чем люпин Фасоль сырая. Люпин Фасоль сырая имеет 2.382 мг марганца, в то время как джекфрут имеет 0.043 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Lupins, mature seeds, raw и Jackfruit, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +582.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +633.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +126.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1795.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1244.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3553.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1995.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5439.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +509.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +300% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +138% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +219.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1379.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +185.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.022mg | 0.076mg | 105% |
| Марганец | 2.382mg | 0.043mg | 102% |
| Витамин B9 | 355µg | 24µg | 83% |
| Клетчатка | 18.9g | 1.5g | 70% |
| Белки | 36.17g | 1.72g | 69% |
| Фосфор | 440mg | 21mg | 60% |
| Железо | 4.36mg | 0.23mg | 52% |
| Витамин B1 | 0.64mg | 0.105mg | 45% |
| Цинк | 4.75mg | 0.13mg | 42% |
| Магний | 198mg | 29mg | 40% |
| Калий | 1013mg | 448mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.439g | 0.094g | 16% |
| Селен | 8.2µg | 15% | |
| Кальций | 176mg | 24mg | 15% |
| Калорийность | 371kcal | 95kcal | 14% |
| Жиры | 9.74g | 0.64g | 14% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.055mg | 13% |
| Фруктоза | 9.19g | 11% | |
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.235mg | 10% |
| Витамин C | 4.8mg | 13.7mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.94g | 0.155g | 9% |
| Витамин B3 | 2.19mg | 0.92mg | 8% |
| Углеводы | 40.37g | 23.25g | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.156g | 0.195g | 4% |
| Витамин E | 0.34mg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.357mg | 0.329mg | 2% |
| Натрий | 15mg | 2mg | 1% |
| Крахмал | 1.47g | 1% | |
| Витамин A | 0µg | 5µg | 1% |
| Чистые углеводы | 21.47g | 21.75g | N/A |
| Сахар | 19.08g | N/A | |
| Триптофан | 0.289mg | 0.034mg | 0% |
| Треонин | 1.331mg | 0.086mg | 0% |
| Изолейцин | 1.615mg | 0.069mg | 0% |
| Лейцин | 2.743mg | 0.103mg | 0% |
| Лизин | 1.933mg | 0.069mg | 0% |
| Метионин | 0.255mg | 0.034mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.435mg | 0.052mg | 0% |
| Валин | 1.51mg | 0.086mg | 0% |
| Гистидин | 1.03mg | 0.034mg | 0% |
| 0.079g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
Белки:
1.72 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
23.25 г
Вода:
73.46 г
Другое:
0.93 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2002.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1421.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +73.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +252.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +603.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.439 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.195 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.094 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2441.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2494.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.1% |