Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Люпин Фасоль сырая
  5. Compare
  6. Люпин Фасоль сырая vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Люпин Фасоль сырая и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль сырая vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Люпин Фасоль сырая
Люпин Фасоль сырая
8
:
2
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Кальций +738.1%
Содержит больше Железо +122.4%
Содержит больше Магний +11.9%
Содержит больше Калий +137.2%
Содержит больше Медь +95%
Содержит больше Марганец +79.2%
Содержит больше Селен +192.9%
Содержит меньше Натрий -53.3%
Содержит больше Цинк +25.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 433
Люпин Фасоль сырая
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 53% 164% 142% 189% 90% 2% 130% 341% 311% 45%
Дикий рис сырой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 74% 127% 186% 38% 1% 163% 175% 174% 16%
Содержит больше Кальций +738.1%
Содержит больше Железо +122.4%
Содержит больше Магний +11.9%
Содержит больше Калий +137.2%
Содержит больше Медь +95%
Содержит больше Марганец +79.2%
Содержит больше Селен +192.9%
Содержит меньше Натрий -53.3%
Содержит больше Цинк +25.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 433

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Люпин Фасоль сырая
Люпин Фасоль сырая
3
:
7
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +456.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +273.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +19.1%
Содержит больше Витамин B3 +207.4%
Содержит больше Витамин B5 +43.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.391
Люпин Фасоль сырая
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 16% 160% 51% 42% 45% 83% 267% 0% 0%
Дикий рис сырой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 17% 0% 0% 29% 61% 127% 65% 91% 72% 0% 5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +456.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +273.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +19.1%
Содержит больше Витамин B3 +207.4%
Содержит больше Витамин B5 +43.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.391

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Люпин Фасоль сырая
Люпин Фасоль сырая
4
:
1
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Белки +145.6%
Содержит больше Жиры +801.9%
Содержит больше Вода +34.5%
Содержит больше Другое +114.4%
Содержит больше Углеводы +85.5%
Люпин Фасоль сырая
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
Дикий рис сырой
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше Белки +145.6%
Содержит больше Жиры +801.9%
Содержит больше Вода +34.5%
Содержит больше Другое +114.4%
Содержит больше Углеводы +85.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Люпин Фасоль сырая
Люпин Фасоль сырая
2
:
1
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2378%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +260.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.5%
Люпин Фасоль сырая
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: 2.439 г
Дикий рис сырой
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: 0.676 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2378%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +260.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Люпин Фасоль сырая Дикий рис сырой
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль сырая Дикий рис сырой Мнение
21.47g 68.7g Дикий рис сырой
Белки 36.17g 14.73g Люпин Фасоль сырая
Жиры 9.74g 1.08g Люпин Фасоль сырая
Углеводы 40.37g 74.9g Дикий рис сырой
Калорийность 371kcal 357kcal Люпин Фасоль сырая
Сахар 2.5g Люпин Фасоль сырая
Клетчатка 18.9g 6.2g Люпин Фасоль сырая
Кальций 176mg 21mg Люпин Фасоль сырая
Железо 4.36mg 1.96mg Люпин Фасоль сырая
Магний 198mg 177mg Люпин Фасоль сырая
Фосфор 440mg 433mg Люпин Фасоль сырая
Калий 1013mg 427mg Люпин Фасоль сырая
Натрий 15mg 7mg Дикий рис сырой
Цинк 4.75mg 5.96mg Дикий рис сырой
Медь 1.022mg 0.524mg Люпин Фасоль сырая
Марганец 2.382mg 1.329mg Люпин Фасоль сырая
Селен 8.2µg 2.8µg Люпин Фасоль сырая
Витамин A 0IU 19IU Дикий рис сырой
Витамин A, RAE 0µg 1µg Дикий рис сырой
Витамин E 0.82mg Дикий рис сырой
Витамин C 4.8mg 0mg Люпин Фасоль сырая
Витамин B1 0.64mg 0.115mg Люпин Фасоль сырая
Витамин B2 0.22mg 0.262mg Дикий рис сырой
Витамин B3 2.19mg 6.733mg Дикий рис сырой
Витамин B5 0.75mg 1.074mg Дикий рис сырой
Витамин B6 0.357mg 0.391mg Дикий рис сырой
Витамин B9, общий 355µg 95µg Люпин Фасоль сырая
Витамин K 1.9µg Дикий рис сырой
Триптофан 0.289mg 0.179mg Люпин Фасоль сырая
Треонин 1.331mg 0.469mg Люпин Фасоль сырая
Изолейцин 1.615mg 0.618mg Люпин Фасоль сырая
Лейцин 2.743mg 1.018mg Люпин Фасоль сырая
Лизин 1.933mg 0.629mg Люпин Фасоль сырая
Метионин 0.255mg 0.438mg Дикий рис сырой
Фенилаланин 1.435mg 0.721mg Люпин Фасоль сырая
Валин 1.51mg 0.858mg Люпин Фасоль сырая
Гистидин 1.03mg 0.384mg Люпин Фасоль сырая
Насыщенные жиры 1.156g 0.156g Дикий рис сырой
Мононенасыщенные жиры 3.94g 0.159g Люпин Фасоль сырая
Полиненасыщенные жиры 2.439g 0.676g Люпин Фасоль сырая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Люпин Фасоль сырая Дикий рис сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
55%
Люпин Фасоль сырая
39%
Дикий рис сырой
Итоговая оценка минералов
146%
Люпин Фасоль сырая
96%
Дикий рис сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Люпин Фасоль сырая
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.5g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Люпин Фасоль сырая
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль сырая ниже (Разница - 57)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Люпин Фасоль сырая
Продукт Люпин Фасоль сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дикий рис сырой
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.