Сравнить продукты Люпин Фасоль сырая и Индейка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +560% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1157.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +323.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +300% |
| Содержит больше МедьМедь | +998.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +91.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +97.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +16914.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +263.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1322.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3844.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +337.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +26.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +72.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
Белки:
28.55 г
Жиры:
7.39 г
Углеводы:
0.06 г
Вода:
63.52 г
Другое:
0.48 г
| Содержит больше БелкиБелки | +26.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +31.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +67183.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +583.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +508.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.439 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.155 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.647 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.119 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -46.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +48.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +15.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 371kcal | 189kcal |
|
| Белки | 36.17g | 28.55g |
|
| Жиры | 9.74g | 7.39g |
|
| Витамин C | 4.8mg | 0mg |
|
| 21.47g | 0.06g |
|
|
| Углеводы | 40.37g | 0.06g |
|
| Холестерин | 0mg | 109mg |
|
| Витамин D | 0IU | 15IU |
|
| Магний | 198mg | 30mg |
|
| Кальций | 176mg | 14mg |
|
| Калий | 1013mg | 239mg |
|
| Железо | 4.36mg | 1.09mg |
|
| Клетчатка | 18.9g | 0g |
|
| Медь | 1.022mg | 0.093mg |
|
| Цинк | 4.75mg | 2.48mg |
|
| Фосфор | 440mg | 223mg |
|
| Натрий | 15mg | 103mg |
|
| Витамин A | 0IU | 39IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 12µg |
|
| Витамин E | 0.07mg |
|
|
| Витамин D | 0µg | 0.4µg |
|
| Марганец | 2.382mg | 0.014mg |
|
| Селен | 8.2µg | 29.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.64mg | 0.045mg |
|
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.281mg |
|
| Витамин B3 | 2.19mg | 9.573mg |
|
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.948mg |
|
| Витамин B6 | 0.357mg | 0.616mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 1.02µg |
|
| Витамин B9 | 355µg | 9µg |
|
| Транс-жиры | 0g | 0.101g |
|
| Холин | 87.4mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.156g | 2.155g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.94g | 2.647g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.439g | 2.119g |
|
| Триптофан | 0.289mg | 0.291mg |
|
| Треонин | 1.331mg | 1.004mg |
|
| Изолейцин | 1.615mg | 0.796mg |
|
| Лейцин | 2.743mg | 1.925mg |
|
| Лизин | 1.933mg | 2.282mg |
|
| Метионин | 0.255mg | 0.724mg |
|
| Фенилаланин | 1.435mg | 0.903mg |
|
| Валин | 1.51mg | 0.902mg |
|
| Гистидин | 1.03mg | 0.749mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.008g |
|
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g |
|
|
| 0.105g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g |
|
|
| 0.001g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g |
|
|
| 0.01g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.014g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.841g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
50%
Итоговая оценка минералов
146%
46%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 109mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.999g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль сырая ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Люпин Фасоль сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Индейка дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Индейка более богат микроэлементом витамины