Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Люпин Фасоль сырая и Какао-порошок

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль сырая vs Какао-порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Содержит больше КальцийКальций +37.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.6%
Содержит больше МагнийМагний +152%
Содержит больше КалийКалий +50.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +217.9%
Содержит больше МедьМедь +270.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +43.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +66.8%
Содержит больше МарганецМарганец +61.1%
Содержит больше СеленСелен +74.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +720.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +195.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +202.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1009.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.241mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.185mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль сырая Какао-порошок DV% diff.
Медь 1.022mg 3.788mg 307%
Железо 4.36mg 13.86mg 119%
Витамин B9 355µg 32µg 81%
Магний 198mg 499mg 72%
Клетчатка 18.9g 37g 72%
Марганец 2.382mg 3.837mg 63%
Кофеин 0mg 230mg 58%
Витамин B1 0.64mg 0.078mg 47%
Фосфор 440mg 734mg 42%
Белки 36.17g 19.6g 33%
Насыщенные жиры 1.156g 8.07g 31%
Цинк 4.75mg 6.81mg 19%
Витамин B6 0.357mg 0.118mg 18%
Калий 1013mg 1524mg 15%
Полиненасыщенные жиры 2.439g 0.44g 13%
Селен 8.2µg 14.3µg 11%
Витамин B5 0.75mg 0.254mg 10%
Калорийность 371kcal 228kcal 7%
Жиры 9.74g 13.7g 6%
Углеводы 40.37g 57.9g 6%
Витамин C 4.8mg 0mg 5%
Кальций 176mg 128mg 5%
Холин 12mg 2%
Мононенасыщенные жиры 3.94g 4.57g 2%
Витамин B2 0.22mg 0.241mg 2%
Витамин K 2.5µg 2%
Витамин E 0.1mg 1%
Чистые углеводы 21.47g 20.9g N/A
Сахар 1.75g N/A
Натрий 15mg 21mg 0%
Витамин B3 2.19mg 2.185mg 0%
Триптофан 0.289mg 0.293mg 0%
Треонин 1.331mg 0.776mg 0%
Изолейцин 1.615mg 0.76mg 0%
Лейцин 2.743mg 1.189mg 0%
Лизин 1.933mg 0.983mg 0%
Метионин 0.255mg 0.202mg 0%
Фенилаланин 1.435mg 0.941mg 0%
Валин 1.51mg 1.177mg 0%
Гистидин 1.03mg 0.339mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
Содержит больше БелкиБелки +84.5%
Содержит больше ВодаВода +248%
Содержит больше ЖирыЖиры +40.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +43.4%
Содержит больше ДругоеДругое +76.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +454.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients
  2. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.