Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Люпин Фасоль сырая
  5. Сравнить
  6. Люпин Фасоль сырая vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Люпин Фасоль сырая и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль сырая vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит больше МагнийМагний +407.7%
Содержит больше КальцийКальций +5766.7%
Содержит больше КалийКалий +1077.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +678.6%
Содержит больше МедьМедь +864.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +569%
Содержит больше ФосфорФосфор +327.2%
Содержит больше МарганецМарганец +144.6%
Содержит больше СеленСелен +41.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +259.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +218.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +97.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +190.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3844.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +16.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль сырая Коричневый рис DV% diff.
Медь 1.022mg 0.106mg 102%
Витамин B9 355µg 9µg 87%
Клетчатка 18.9g 1.6g 69%
Белки 36.17g 2.74g 67%
Марганец 2.382mg 0.974mg 61%
Железо 4.36mg 0.56mg 48%
Фосфор 440mg 103mg 48%
Витамин B1 0.64mg 0.178mg 39%
Магний 198mg 39mg 38%
Цинк 4.75mg 0.71mg 37%
Калий 1013mg 86mg 27%
Витамин B6 0.357mg 0.123mg 18%
Кальций 176mg 3mg 17%
Полиненасыщенные жиры 2.439g 0.366g 14%
Жиры 9.74g 0.97g 13%
Калорийность 371kcal 123kcal 12%
Витамин B2 0.22mg 0.069mg 12%
Крахмал 24.79g 10%
Мононенасыщенные жиры 3.94g 0.369g 9%
Витамин B5 0.75mg 0.38mg 7%
Витамин C 4.8mg 0mg 5%
Углеводы 40.37g 25.58g 5%
Селен 8.2µg 5.8µg 4%
Насыщенные жиры 1.156g 0.26g 4%
Холин 9.2mg 2%
Витамин B3 2.19mg 2.561mg 2%
Витамин E 0.17mg 1%
Чистые углеводы 21.47g 23.98g N/A
Сахар 0.24g N/A
Натрий 15mg 4mg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Триптофан 0.289mg 0.033mg 0%
Треонин 1.331mg 0.095mg 0%
Изолейцин 1.615mg 0.109mg 0%
Лейцин 2.743mg 0.214mg 0%
Лизин 1.933mg 0.099mg 0%
Метионин 0.255mg 0.058mg 0%
Фенилаланин 1.435mg 0.133mg 0%
Валин 1.51mg 0.151mg 0%
Гистидин 1.03mg 0.066mg 0%
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +1220.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +904.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +57.8%
Содержит больше ДругоеДругое +645.5%
Содержит больше ВодаВода +573.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +967.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +566.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.