Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Люпин Фасоль сырая
  5. Сравнить
  6. Люпин Фасоль сырая vs. Кукуруза сахарная сырая

Сравнить продукты Люпин Фасоль сырая и кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль сырая vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +435.1%
Содержит больше КальцийКальций +8700%
Содержит больше КалийКалий +275.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +738.5%
Содержит больше МедьМедь +1792.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +932.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +394.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1361.3%
Содержит больше СеленСелен +1266.7%
Одинаковое количество вещества Натрий ~15mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 23% 0% 3% 1.4% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +312.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +23.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +283.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +745.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +41.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.717mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль сырая Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Медь 1.022mg 0.054mg 108%
Марганец 2.382mg 0.163mg 96%
Витамин B9 355µg 42µg 78%
Клетчатка 18.9g 2g 68%
Белки 36.17g 3.27g 66%
Фосфор 440mg 89mg 50%
Железо 4.36mg 0.52mg 48%
Витамин B1 0.64mg 0.155mg 40%
Цинк 4.75mg 0.46mg 39%
Магний 198mg 37mg 38%
Калий 1013mg 270mg 22%
Витамин B6 0.357mg 0.093mg 20%
Кальций 176mg 2mg 17%
Калорийность 371kcal 86kcal 14%
Селен 8.2µg 0.6µg 14%
Жиры 9.74g 1.35g 13%
Витамин B2 0.22mg 0.055mg 13%
Полиненасыщенные жиры 2.439g 0.487g 13%
Мононенасыщенные жиры 3.94g 0.432g 9%
Углеводы 40.37g 18.7g 7%
Холин 23mg 4%
Насыщенные жиры 1.156g 0.325g 4%
Витамин B3 2.19mg 1.77mg 3%
Витамин C 4.8mg 6.8mg 2%
Крахмал 5.7g 2%
Фруктоза 1.94g 2%
Витамин A 0µg 9µg 1%
Витамин B5 0.75mg 0.717mg 1%
Белок в 100 калориях 9.7g 3.8g N/A
Калории на 10 г белка 103kcal 263kcal N/A
Вес 100 калорий 27g 116g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 5.5 2.8 N/A
Чистые углеводы 21.47g 16.7g N/A
Сахар 6.26g N/A
Натрий 15mg 15mg 0%
Витамин E 0.07mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.289mg 0.023mg 0%
Треонин 1.331mg 0.129mg 0%
Изолейцин 1.615mg 0.129mg 0%
Лейцин 2.743mg 0.348mg 0%
Лизин 1.933mg 0.137mg 0%
Метионин 0.255mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 1.435mg 0.15mg 0%
Валин 1.51mg 0.185mg 0%
Гистидин 1.03mg 0.089mg 0%
Omega-3 - ALA 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше БелкиБелки +1006.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +621.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +115.9%
Содержит больше ДругоеДругое +420.6%
Содержит больше ВодаВода +628.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +812%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +400.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.