Люпин Фасоль сырая или куркума длинная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +47.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +32.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +105.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1161.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +27.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +731.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +585.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1003.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +46.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +62.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +38.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +233.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1675% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.382mg | 19.8mg | 757% |
| Железо | 4.36mg | 55mg | 633% |
| Витамин B9 | 355µg | 20µg | 84% |
| Белки | 36.17g | 9.68g | 53% |
| Витамин B1 | 0.64mg | 0.058mg | 49% |
| Калий | 1013mg | 2080mg | 31% |
| Медь | 1.022mg | 1.3mg | 31% |
| Витамин E | 4.43mg | 30% | |
| Фосфор | 440mg | 299mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.357mg | 0.107mg | 19% |
| Клетчатка | 18.9g | 22.7g | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.439g | 0.756g | 11% |
| Витамин K | 13.4µg | 11% | |
| Жиры | 9.74g | 3.25g | 10% |
| Углеводы | 40.37g | 67.14g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.94g | 0.449g | 9% |
| Холин | 49.2mg | 9% | |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.15mg | 5% |
| Витамин B3 | 2.19mg | 1.35mg | 5% |
| Витамин C | 4.8mg | 0.7mg | 5% |
| Селен | 8.2µg | 6.2µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.542mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 1.156g | 1.838g | 3% |
| Калорийность | 371kcal | 312kcal | 3% |
| Магний | 198mg | 208mg | 2% |
| Цинк | 4.75mg | 4.5mg | 2% |
| Натрий | 15mg | 27mg | 1% |
| Фруктоза | 0.45g | 1% | |
| Кальций | 176mg | 168mg | 1% |
| Чистые углеводы | 21.47g | 44.44g | N/A |
| Сахар | 3.21g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 0.056g | N/A |
| Триптофан | 0.289mg | 0.17mg | 0% |
| Треонин | 1.331mg | 0.33mg | 0% |
| Изолейцин | 1.615mg | 0.47mg | 0% |
| Лейцин | 2.743mg | 0.81mg | 0% |
| Лизин | 1.933mg | 0.38mg | 0% |
| Метионин | 0.255mg | 0.14mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.435mg | 0.53mg | 0% |
| Валин | 1.51mg | 0.66mg | 0% |
| Гистидин | 1.03mg | 0.15mg | 0% |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
Белки:
9.68 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
67.14 г
Вода:
12.85 г
Другое:
7.08 г
| Содержит больше БелкиБелки | +273.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +199.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +66.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +115.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.439 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.838 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.449 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.756 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -37.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +777.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +222.6% |