Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Люпин Фасоль сырая и Лобия

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль сырая vs Лобия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 12% 30% 172% 114% 78% 51% 0.91% 63% 15%
Содержит больше МагнийМагний +141.5%
Содержит больше КальцийКальций +340%
Содержит больше КалийКалий +200.6%
Содержит больше МедьМедь +199.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +66.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +266.7%
Содержит больше МарганецМарганец +394.2%
Содержит больше СеленСелен +192.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -53.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~4.58mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 68% 8.5% 7.7% 19% 8.5% 0% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +137%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +494.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +432.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +137.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +864.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +8775%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
Содержит больше БелкиБелки +344.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1579.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +95.1%
Содержит больше ДругоеДругое +124.7%
Содержит больше ВодаВода +562.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
27% 7% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.245 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15053.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +895.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Люпин Фасоль сырая Лобия
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль сырая Лобия DV% diff.
Витамин B9 355µg 4µg 88%
Марганец 2.382mg 0.482mg 83%
Клетчатка 18.9g 76%
Медь 1.022mg 0.341mg 76%
Белки 36.17g 8.14g 56%
Фосфор 440mg 120mg 46%
Витамин B1 0.64mg 0.27mg 31%
Магний 198mg 82mg 28%
Витамин B6 0.357mg 0.037mg 25%
Калий 1013mg 337mg 20%
Цинк 4.75mg 2.85mg 17%
Полиненасыщенные жиры 2.439g 0.245g 15%
Жиры 9.74g 0.58g 14%
Кальций 176mg 40mg 14%
Витамин B2 0.22mg 0.037mg 14%
Калорийность 371kcal 117kcal 13%
Витамин B3 2.19mg 0.411mg 11%
Селен 8.2µg 2.8µg 10%
Мононенасыщенные жиры 3.94g 0.026g 10%
Витамин B5 0.75mg 0.316mg 9%
Углеводы 40.37g 20.69g 7%
Насыщенные жиры 1.156g 0.099g 5%
Витамин C 4.8mg 0mg 5%
Железо 4.36mg 4.58mg 3%
Чистые углеводы 21.47g 20.69g N/A
Натрий 15mg 7mg 0%
Триптофан 0.289mg 0.068mg 0%
Треонин 1.331mg 0.315mg 0%
Изолейцин 1.615mg 0.39mg 0%
Лейцин 2.743mg 0.691mg 0%
Лизин 1.933mg 0.556mg 0%
Метионин 0.255mg 0.065mg 0%
Фенилаланин 1.435mg 0.41mg 0%
Валин 1.51mg 0.422mg 0%
Гистидин 1.03mg 0.233mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Люпин Фасоль сырая Лобия
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Люпин Фасоль сырая
9%
Лобия
Итоговая оценка минералов
146%
Люпин Фасоль сырая
59%
Лобия

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Люпин Фасоль сырая
Продукт Люпин Фасоль сырая более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Люпин Фасоль сырая
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль сырая ниже (Разница - 45)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Люпин Фасоль сырая
Продукт Люпин Фасоль сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лобия
Лобия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лобия
Лобия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.057g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лобия
Лобия дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients
  2. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.