Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Люпин Фасоль сырая и Окорок

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль сырая vs Окорок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +2100%
Содержит больше Железо +194.6%
Содержит больше Магний +1314.3%
Содержит больше Фосфор +124.5%
Содержит больше Калий +253%
Содержит меньше Натрий -98.8%
Содержит больше Цинк +64.9%
Содержит больше Медь +1193.7%
Содержит больше Марганец +4311.1%
Содержит больше Селен +137.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 53% 164% 142% 189% 90% 2% 130% 341% 311% 45%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 56% 10% 85% 26% 157% 79% 27% 8% 107%
Содержит больше Кальций +2100%
Содержит больше Железо +194.6%
Содержит больше Магний +1314.3%
Содержит больше Фосфор +124.5%
Содержит больше Калий +253%
Содержит меньше Натрий -98.8%
Содержит больше Цинк +64.9%
Содержит больше Медь +1193.7%
Содержит больше Марганец +4311.1%
Содержит больше Селен +137.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +86.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +11733.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +17.8%
Содержит больше Витамин B3 +83.7%
Содержит больше Витамин B6 +12%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.202
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 16% 160% 51% 42% 45% 83% 267% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 24% 0% 189% 47% 76% 25% 93% 3% 82% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +86.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +11733.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +17.8%
Содержит больше Витамин B3 +83.7%
Содержит больше Витамин B6 +12%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.202

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +72.8%
Содержит больше Жиры +76.1%
Содержит больше Углеводы +2591.3%
Содержит больше Вода +548.2%
Содержит больше Другое +33.2%
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
Содержит больше Белки +72.8%
Содержит больше Жиры +76.1%
Содержит больше Углеводы +2591.3%
Содержит больше Вода +548.2%
Содержит больше Другое +33.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -36.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +50.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +351.7%
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: 2.439 г
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: 0.54 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -36.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +50.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +351.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Люпин Фасоль сырая Окорок
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль сырая Окорок Мнение
21.47g 1.5g Люпин Фасоль сырая
Белки 36.17g 20.93g Люпин Фасоль сырая
Жиры 9.74g 5.53g Люпин Фасоль сырая
Углеводы 40.37g 1.5g Люпин Фасоль сырая
Калорийность 371kcal 145kcal Люпин Фасоль сырая
Клетчатка 18.9g 0g Люпин Фасоль сырая
Кальций 176mg 8mg Люпин Фасоль сырая
Железо 4.36mg 1.48mg Люпин Фасоль сырая
Магний 198mg 14mg Люпин Фасоль сырая
Фосфор 440mg 196mg Люпин Фасоль сырая
Калий 1013mg 287mg Люпин Фасоль сырая
Натрий 15mg 1203mg Люпин Фасоль сырая
Цинк 4.75mg 2.88mg Люпин Фасоль сырая
Медь 1.022mg 0.079mg Люпин Фасоль сырая
Марганец 2.382mg 0.054mg Люпин Фасоль сырая
Селен 8.2µg 19.5µg Окорок
Витамин E 0.25mg Окорок
Витамин D 0IU 32IU Окорок
Витамин D 0µg 0.8µg Окорок
Витамин C 4.8mg 0mg Люпин Фасоль сырая
Витамин B1 0.64mg 0.754mg Окорок
Витамин B2 0.22mg 0.202mg Люпин Фасоль сырая
Витамин B3 2.19mg 4.023mg Окорок
Витамин B5 0.75mg 0.403mg Люпин Фасоль сырая
Витамин B6 0.357mg 0.4mg Окорок
Витамин B9, общий 355µg 3µg Люпин Фасоль сырая
Витамин B12 0µg 0.65µg Окорок
Триптофан 0.289mg 0.251mg Люпин Фасоль сырая
Треонин 1.331mg 0.931mg Люпин Фасоль сырая
Изолейцин 1.615mg 0.918mg Люпин Фасоль сырая
Лейцин 2.743mg 1.661mg Люпин Фасоль сырая
Лизин 1.933mg 1.775mg Люпин Фасоль сырая
Метионин 0.255mg 0.553mg Окорок
Фенилаланин 1.435mg 0.904mg Люпин Фасоль сырая
Валин 1.51mg 0.908mg Люпин Фасоль сырая
Гистидин 1.03mg 0.75mg Люпин Фасоль сырая
Холестерин 0mg 53mg Люпин Фасоль сырая
Насыщенные жиры 1.156g 1.81g Люпин Фасоль сырая
Мононенасыщенные жиры 3.94g 2.62g Люпин Фасоль сырая
Полиненасыщенные жиры 2.439g 0.54g Люпин Фасоль сырая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Люпин Фасоль сырая Окорок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
55%
Люпин Фасоль сырая
45%
Окорок
Итоговая оценка минералов
146%
Люпин Фасоль сырая
55%
Окорок

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Окорок
Окорок дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Люпин Фасоль сырая
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Люпин Фасоль сырая
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1188mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Люпин Фасоль сырая
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 53mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Люпин Фасоль сырая
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.654g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Люпин Фасоль сырая
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль сырая ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Люпин Фасоль сырая
Продукт Люпин Фасоль сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients
  2. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.