Сравнить продукты Люпин Фасоль сырая и Окорок
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1314.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2100% |
| Содержит больше КалийКалий | +253% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +194.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1193.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +64.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +124.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4311.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +137.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +86.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11733.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +17.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +83.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
Белки:
20.93 г
Жиры:
5.53 г
Углеводы:
1.5 г
Вода:
67.67 г
Другое:
4.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +72.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +76.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2591.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +548.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +33.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.439 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.81 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.62 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.54 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -36.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +50.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +351.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 371kcal | 145kcal |
|
| Белки | 36.17g | 20.93g |
|
| Жиры | 9.74g | 5.53g |
|
| Витамин C | 4.8mg | 0mg |
|
| 21.47g | 1.5g |
|
|
| Углеводы | 40.37g | 1.5g |
|
| Холестерин | 0mg | 53mg |
|
| Витамин D | 0IU | 32IU |
|
| Магний | 198mg | 14mg |
|
| Кальций | 176mg | 8mg |
|
| Калий | 1013mg | 287mg |
|
| Железо | 4.36mg | 1.48mg |
|
| Клетчатка | 18.9g | 0g |
|
| Медь | 1.022mg | 0.079mg |
|
| Цинк | 4.75mg | 2.88mg |
|
| Фосфор | 440mg | 196mg |
|
| Натрий | 15mg | 1203mg |
|
| Витамин E | 0.25mg |
|
|
| Витамин D | 0µg | 0.8µg |
|
| Марганец | 2.382mg | 0.054mg |
|
| Селен | 8.2µg | 19.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.64mg | 0.754mg |
|
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.202mg |
|
| Витамин B3 | 2.19mg | 4.023mg |
|
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.403mg |
|
| Витамин B6 | 0.357mg | 0.4mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 0.65µg |
|
| Витамин B9 | 355µg | 3µg |
|
| Холин | 85.1mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.156g | 1.81g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.94g | 2.62g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.439g | 0.54g |
|
| Триптофан | 0.289mg | 0.251mg |
|
| Треонин | 1.331mg | 0.931mg |
|
| Изолейцин | 1.615mg | 0.918mg |
|
| Лейцин | 2.743mg | 1.661mg |
|
| Лизин | 1.933mg | 1.775mg |
|
| Метионин | 0.255mg | 0.553mg |
|
| Фенилаланин | 1.435mg | 0.904mg |
|
| Валин | 1.51mg | 0.908mg |
|
| Гистидин | 1.03mg | 0.75mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
45%
Итоговая оценка минералов
146%
55%
Краткое сравнение
Какой из продуктов стоит дешевле?
Окорок дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Окорок более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 53mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1188mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.654g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль сырая ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Люпин Фасоль сырая более богат микроэлементом минералы